Alamin ang laman ng plato mo
Yellow beans
Calories at mga nutrisyon
mature seeds, luto, nilaga, na may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 144 kcal —
- Protina 9.2 g 18%
- Carbohydrate 15 g 5%
- Taba 1.1 g 1%
- Saturated fat 0.3 g 1%
- Hibla 10 g 37%
- Asukal 0.3 g —
- Sodium 241 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 1.8 mg 2%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.94 mg 6%
- Bitamina K 3.5 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 0.71 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.23 mg 5%
- Bitamina B6 0.13 mg 8%
- Folate (B9) 81 µg 20%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 35.2 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 62 mg 5%
- Iron 2.5 mg 14%
- Magnesium 74 mg 18%
- Phosphorus 183 mg 15%
- Potassium 325 mg 7%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.19 mg 21%
- Manganese 0.46 mg 20%
- Selenium 1.3 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 9.2 g | 15 g | 1.1 g |
| 1 bahagi | 177 g | 255 | 16 g | 26 g | 1.9 g |
| 2 bahagi | 354 g | 510 | 32 g | 53 g | 3.8 g |
| ½ bahagi | 88.5 g | 127 | 8.1 g | 13 g | 1 g |
| 3 bahagi | 531 g | 765 | 49 g | 79 g | 5.7 g |
| 4 bahagi | 708 g | 1020 | 65 g | 105 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4.6 g | 7.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 14 g | 22 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 18 g | 30 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 23 g | 37 g | 2.7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Dilaw na sitawluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin35 kcal / 100 g
- Yellow snap beansfrozen, cooked, boiled, drained, without salt28 kcal / 100 g
- French beansmature seeds, luto, nilaga, may asin129 kcal / 100 g
- White beansmature seeds, niluto, pinakuluan, na may asin139 kcal / 100 g
- Berdeng sitawniluto, pinakuluan, sinala, may asin35 kcal / 100 g
- Black beansmature seeds, niluto, pinakuluang may asin132 kcal / 100 g
- Beansniluto, sinala, walang mantika, may asin133 kcal / 100 g
- Sitawmga pod, sariwa, niluto, pinatulo, walang mantika, may asin36 kcal / 100 g
- Itim na sitawmature na buto, nilaga, may asin132 kcal / 100 g
- Pink beansmature seeds, luto, pinakuluan, na may asin149 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Yellow beans
Ilang calories ang nasa 100 g ng Yellow beans?
Ang 100 g ng Yellow beans ay may 144 kcal, 9.2 g na protina, 15 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (177 g) ng Yellow beans?
Ang 1 bahagi (177 g) ng Yellow beans ay may 255 kcal, 16 g na protina, 26 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (354 g) ng Yellow beans?
Ang 2 bahagi (354 g) ng Yellow beans ay may 510 kcal, 32 g na protina, 53 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (88.5 g) ng Yellow beans?
Ang ½ bahagi (88.5 g) ng Yellow beans ay may 127 kcal, 8.1 g na protina, 13 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (531 g) ng Yellow beans?
Ang 3 bahagi (531 g) ng Yellow beans ay may 765 kcal, 49 g na protina, 79 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (708 g) ng Yellow beans?
Ang 4 bahagi (708 g) ng Yellow beans ay may 1020 kcal, 65 g na protina, 105 g na carbohydrate at 7.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Yellow beans?
Ang 50 g ng Yellow beans ay may 72 kcal, 4.6 g na protina, 7.4 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Yellow beans?
Ang 150 g ng Yellow beans ay may 216 kcal, 14 g na protina, 22 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175248 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
