Alamin ang laman ng plato mo
Yellow beans
Calories at mga nutrisyon
mga buto na hinog, pinakuluan, may asin
144
calorieskcal bawat 100 g
Protina9.2 g
Carbs15 g
Taba1.1 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 144 kcal —
- Protina 9.2 g 18%
- Carbohydrate 15 g 5%
- Taba 1.1 g 1%
- Saturated fat 0.3 g 1%
- Hibla 10 g 37%
- Asukal 0.3 g —
- Sodium 241 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 1.8 mg 2%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.94 mg 6%
- Bitamina K 3.5 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 0.71 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.23 mg 5%
- Bitamina B6 0.13 mg 8%
- Folate (B9) 81 µg 20%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 35.2 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 62 mg 5%
- Iron 2.5 mg 14%
- Magnesium 74 mg 18%
- Phosphorus 183 mg 15%
- Potassium 325 mg 7%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.19 mg 21%
- Manganese 0.46 mg 20%
- Selenium 1.3 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 9.2 g | 15 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4.6 g | 7.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 14 g | 22 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 18 g | 30 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 23 g | 37 g | 2.7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Dilaw na sitawluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin35 kcal / 100 g
- Yellow snap beansfrozen, cooked, boiled, drained, without salt28 kcal / 100 g
- French beansmature seeds, raw343 kcal / 100 g
- White beansmature seeds, hilaw333 kcal / 100 g
- Black beansmature seeds, niluto, pinakuluang may asin132 kcal / 100 g
- Berdeng sitawniluto, pinakuluan, sinala, may asin35 kcal / 100 g
- Itim na sitawmature na buto, nilaga, may asin132 kcal / 100 g
- Sitawmga pod, sariwa, niluto, pinatulo, walang mantika, may asin36 kcal / 100 g
- Beansniluto, sinala, walang mantika, may asin133 kcal / 100 g
- Kulay-rosas na beanshinog na buto, nilaga, may asin149 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Yellow beans
Ilang calories ang nasa 100 g ng Yellow beans?
Ang 100 g ng Yellow beans ay may 144 kcal, 9.2 g na protina, 15 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Yellow beans?
Ang 50 g ng Yellow beans ay may 72 kcal, 4.6 g na protina, 7.4 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Yellow beans?
Ang 150 g ng Yellow beans ay may 216 kcal, 14 g na protina, 22 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Yellow beans?
Ang 200 g ng Yellow beans ay may 288 kcal, 18 g na protina, 30 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Yellow beans?
Ang 250 g ng Yellow beans ay may 360 kcal, 23 g na protina, 37 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3351 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla