Alamin ang laman ng plato mo
French beans
Calories at mga nutrisyon
mature seeds, luto, nilaga, may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 129 kcal —
- Protina 7.1 g 14%
- Carbohydrate 15 g 5%
- Taba 0.8 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 9.4 g 34%
- Sodium 242 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 1.2 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.55 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.22 mg 4%
- Bitamina B6 0.11 mg 6%
- Folate (B9) 75 µg 19%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 63 mg 5%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 56 mg 13%
- Phosphorus 102 mg 8%
- Potassium 370 mg 8%
- Zinc 0.64 mg 6%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.38 mg 17%
- Selenium 1.2 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 7.1 g | 15 g | 0.8 g |
| 1 bahagi | 177 g | 228 | 13 g | 26 g | 1.3 g |
| 2 bahagi | 354 g | 457 | 25 g | 52 g | 2.7 g |
| ½ bahagi | 88.5 g | 114 | 6.2 g | 13 g | 0.7 g |
| 3 bahagi | 531 g | 685 | 37 g | 78 g | 4 g |
| 4 bahagi | 708 g | 913 | 50 g | 104 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3.5 g | 7.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 11 g | 22 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 14 g | 29 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 18 g | 37 g | 1.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Yellow beansmature seeds, luto, nilaga, na may asin144 kcal / 100 g
- Black beansmature seeds, niluto, pinakuluang may asin132 kcal / 100 g
- Pulang beansmga binhi, niluto, pinakuluan, na may asin127 kcal / 100 g
- Berdeng sitawpinakuluan28 kcal / 100 g
- White beansmature seeds, niluto, pinakuluan, na may asin139 kcal / 100 g
- Kidney beanslahat ng uri, mature na buto, niluto, nilaga, na may asin127 kcal / 100 g
- B patternhinog, pinakuluan131 kcal / 100 g
- Mga hinog na buto ng sitawmga hinog na buto, niluto, pinakuluan, may asin118 kcal / 100 g
- Sitawmga pod, sariwa, niluto, pinatulo, walang mantika, may asin36 kcal / 100 g
- Beansniluto, sinala, walang mantika, may asin133 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa French beans
Ilang calories ang nasa 100 g ng French beans?
Ang 100 g ng French beans ay may 129 kcal, 7.1 g na protina, 15 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (177 g) ng French beans?
Ang 1 bahagi (177 g) ng French beans ay may 228 kcal, 13 g na protina, 26 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (354 g) ng French beans?
Ang 2 bahagi (354 g) ng French beans ay may 457 kcal, 25 g na protina, 52 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (88.5 g) ng French beans?
Ang ½ bahagi (88.5 g) ng French beans ay may 114 kcal, 6.2 g na protina, 13 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (531 g) ng French beans?
Ang 3 bahagi (531 g) ng French beans ay may 685 kcal, 37 g na protina, 78 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (708 g) ng French beans?
Ang 4 bahagi (708 g) ng French beans ay may 913 kcal, 50 g na protina, 104 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng French beans?
Ang 50 g ng French beans ay may 65 kcal, 3.5 g na protina, 7.3 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng French beans?
Ang 150 g ng French beans ay may 194 kcal, 11 g na protina, 22 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175241 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
