Alamin ang laman ng plato mo
kidney beans
Calories at mga nutrisyon
lahat ng uri, mature na buto, niluto, nilaga, na may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 127 kcal —
- Protina 8.7 g 17%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Taba 0.5 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 6.4 g 23%
- Asukal 0.3 g —
- Sodium 238 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 1.2 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.87 mg 6%
- Bitamina K 3.3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 0.58 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.22 mg 4%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 130 µg 33%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 28 mg 2%
- Iron 2.9 mg 16%
- Magnesium 45 mg 11%
- Phosphorus 142 mg 11%
- Potassium 403 mg 9%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.24 mg 27%
- Manganese 0.48 mg 21%
- Selenium 1.2 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 8.7 g | 16 g | 0.5 g |
| 1 bahagi | 177 g | 225 | 15 g | 29 g | 0.9 g |
| 2 bahagi | 354 g | 450 | 31 g | 58 g | 1.8 g |
| ½ bahagi | 88.5 g | 112 | 7.7 g | 15 g | 0.4 g |
| 3 bahagi | 531 g | 674 | 46 g | 87 g | 2.7 g |
| 4 bahagi | 708 g | 899 | 61 g | 116 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4.3 g | 8.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 13 g | 25 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 17 g | 33 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 22 g | 41 g | 1.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pulang kidney beanhinog na buto, hilaw337 kcal / 100 g
- Red kidney beansmature seeds, canned, drained solids124 kcal / 100 g
- Dark red kidney beansmature seeds, niluto127 kcal / 100 g
- California red kidney beansmature na buto, niluto, nilaga, na may asin124 kcal / 100 g
- Light red kidney beansmature seeds, boiled, salt added124 kcal / 100 g
- Pulang beanshilaw314 kcal / 100 g
- Royal red beansmga binhi, niluto, pinakuluan na may asin123 kcal / 100 g
- Sprouted beansmature seeds, cooked, boiled, drained, with salt33 kcal / 100 g
- Mga beans ng azukihinog na buto, niluto, may asin128 kcal / 100 g
- French beansmature seeds, raw343 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa kidney beans
Ilang calories ang nasa 100 g ng kidney beans?
Ang 100 g ng kidney beans ay may 127 kcal, 8.7 g na protina, 16 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (177 g) ng kidney beans?
Ang 1 bahagi (177 g) ng kidney beans ay may 225 kcal, 15 g na protina, 29 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (354 g) ng kidney beans?
Ang 2 bahagi (354 g) ng kidney beans ay may 450 kcal, 31 g na protina, 58 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (88.5 g) ng kidney beans?
Ang ½ bahagi (88.5 g) ng kidney beans ay may 112 kcal, 7.7 g na protina, 15 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (531 g) ng kidney beans?
Ang 3 bahagi (531 g) ng kidney beans ay may 674 kcal, 46 g na protina, 87 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (708 g) ng kidney beans?
Ang 4 bahagi (708 g) ng kidney beans ay may 899 kcal, 61 g na protina, 116 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng kidney beans?
Ang 50 g ng kidney beans ay may 64 kcal, 4.3 g na protina, 8.2 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng kidney beans?
Ang 150 g ng kidney beans ay may 191 kcal, 13 g na protina, 25 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173792 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
