Alamin ang laman ng plato mo

Quinoa

Calories at mga nutrisyon

hilaw

358
calorieskcal bawat 100 g
Protina13 g
Carbs58 g
Taba6.1 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 358 kcal —
  • Protina 13 g 26%
  • Carbohydrate 58 g 21%
  • Taba 6.1 g 8%
  • Saturated fat 0.7 g 4%
  • Hibla 7 g 25%
  • Asukal 6.1 g —
  • Sodium 5 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 0.67 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0 µg 0%
  • Bitamina K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0.32 mg 25%
  • Niacin (B3) 1.5 mg 10%
  • Pantothenic acid (B5) 0.77 mg 15%
  • Bitamina B6 0.49 mg 29%
  • Bitamina B12 0 µg 0%

Mga mineral

  • Calcium 47 mg 4%
  • Iron 4.6 mg 25%
  • Magnesium 197 mg 47%
  • Phosphorus 457 mg 37%
  • Potassium 563 mg 12%
  • Zinc 3.1 mg 28%
  • Copper 0.59 mg 66%
  • Manganese 2 mg 88%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g35813 g58 g6.1 g
50 g50 g1796.6 g29 g3 g
150 g150 g53720 g87 g9.1 g
200 g200 g71626 g116 g12 g
250 g250 g89533 g145 g15 g

Mga tanong tungkol sa Quinoa

Ilang calories ang nasa 100 g ng Quinoa?

Ang 100 g ng Quinoa ay may 358 kcal, 13 g na protina, 58 g na carbohydrate at 6.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Quinoa?

Ang 50 g ng Quinoa ay may 179 kcal, 6.6 g na protina, 29 g na carbohydrate at 3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Quinoa?

Ang 150 g ng Quinoa ay may 537 kcal, 20 g na protina, 87 g na carbohydrate at 9.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Quinoa?

Ang 200 g ng Quinoa ay may 716 kcal, 26 g na protina, 116 g na carbohydrate at 12 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Quinoa?

Ang 250 g ng Quinoa ay may 895 kcal, 33 g na protina, 145 g na carbohydrate at 15 g na taba.

Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 9340 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla