Alamin ang laman ng plato mo
Sandwich na may tuna
Calories at mga nutrisyon
tinapay na whole wheat, may kesong Brazilian, iceberg lettuce, de-latang tuna, kamatis at mayonesa
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 156 kcal —
- Protina 12 g 23%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Taba 5.9 g 8%
- Hibla 1.9 g 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 12 g | 13 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 5.8 g | 6.7 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 17 g | 20 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 23 g | 27 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 29 g | 33 g | 15 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sandwich na may tuna kamatis mayonnaise at lettucetinapay na buong trigo na hiniwa, de-lata218 kcal / 100 g
- Submarine sandwich na may tuna saladfast food, sa puting tinapay, na may lettuce at mga kamatis218 kcal / 100 g
- Sandwich na baguette na may tunatinapay na baguette, may mozzarella, litsugas, kamatis, de-latang tuna, mayonesa203 kcal / 100 g
- Sandwich na whole wheat na tinapaymay de-latang sardinas, mayonesa, kamatis, at kulot na letsugas266 kcal / 100 g
- Inihaw na sanwitshiniwang whole wheat na tinapay, may kesong prato at mayonesa, inihaw295 kcal / 100 g
- Tuna sub sandwichsa puting tinapay na may litsugas at kamatis218 kcal / 100 g
- Inihaw na sandwichgawa sa hiniwang whole wheat na tinapay, may mozzarella cheese at mayonesa, inihaw348 kcal / 100 g
- Tuna subsubway, sa puting tinapay na may litsugas at kamatis221 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Sandwich na may tuna
Paano gumawa ng palaman para sa sandwich na may tuna?
Alisan ng tubig ang canned tuna at durugin ito kasama ng mayonnaise o yogurt, kaunting calamansi, at paminta. Ihalo ang tinadtad na sibuyas o celery kung gusto mo ng malutong na palaman.
Paano hindi lumambot o mabasa ang tinapay sa sandwich na may tuna?
Patuluin nang mabuti ang tuna at huwag sosobrahan ang mayonnaise o yogurt. Kung maglalagay ka ng kamatis o lettuce, patuyuin muna ang mga ito at ilagay ang lettuce sa pagitan ng tinapay at palaman bilang harang.
Gaano katagal puwedeng itago ang sandwich na may tuna sa refrigerator?
Ilagay ito sa lalagyang may takip at palamigin agad; pinakamainam kainin sa loob ng isang araw dahil lumalambot ang tinapay. Huwag iwan sa temperatura ng kuwarto nang lampas dalawang oras.
Puwede bang i-freeze ang sandwich na may tuna?
Hindi ito mainam i-freeze kapag may mayonnaise, lettuce o kamatis dahil maaaring maghiwalay ang sauce at lumata ang gulay at tinapay. Mas maayos na i-freeze ang palamang tuna nang hiwalay at buuin ang sandwich pagkaraang ma-defrost ito sa refrigerator.
Ano ang masarap ipares sa sandwich na may tuna?
Masarap itong ipares sa cucumber, lettuce at kamatis, o sa sabaw ng gulay. Para sa mas simpleng meryenda, samahan ito ng prutas o ilang hiwa ng pipino.
Ano ang puwedeng ipalit sa mayonnaise sa sandwich na may tuna?
Gumamit ng plain yogurt na may kaunting calamansi para sa mas maasim at magaan na palaman, o dinurog na avocado para sa malinamnam at kremang tekstura. Idagdag nang paunti-unti para hindi maging basa ang tinapay.
Ano ang pagkakaiba ng sandwich na may tuna sa tuna sandwich na may mayonnaise?
Karaniwang mas maraming mayonnaise ang tuna sandwich na may mayonnaise: mayroon itong 237 kcal at 10.2 g na taba sa bawat 100 g, kumpara sa 156 kcal at 5.9 g na taba sa sandwich na may tuna. Nag-iiba ang sangkap at dami ng palaman sa bawat recipe.
Pinagmulan: tbca BRC0389A · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
