Alamin ang laman ng plato mo
Pasta na may gulay
Calories at mga nutrisyon
trigo, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 101 kcal —
- Protina 2.9 g 6%
- Carbohydrate 19 g 7%
- Taba 1.1 g 1%
- Hibla 1.3 g 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 2.9 g | 19 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1.5 g | 9.6 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 4.4 g | 29 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 5.8 g | 38 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 7.3 g | 48 g | 2.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pasta na may gulay at puting sarsaputing harina ng trigo, karot, zucchini at gisantes, sarsa ng béchamel, may asin136 kcal / 100 g
- Pasta na may gulay itlog at mga halamang-gamotmay langis ng oliba, may asin71 kcal / 100 g
- Whole wheat na pastamay mga gulay, walang asin99 kcal / 100 g
- Sopas na pasta at gulaywalang asin61 kcal / 100 g
- Pasta ng trigowalang itlog, niluto, walang asin125 kcal / 100 g
- Pasta na whole wheatmay manok at kabute, walang asin136 kcal / 100 g
- Hinalong pastawalang sarsa, gawa sa bahay, walang langis, walang asin196 kcal / 100 g
- Vegetable macaronipinayaman, tuyo367 kcal / 100 g
- Wholewheat pastaniluto, walang idinagdag na asin179 kcal / 100 g
- Regular na pastaniluto, walang idinagdag na asin167 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pasta na may gulay
Anong gulay ang masarap ihalo sa pasta?
Subukan ang bell pepper, zucchini, broccoli, kabute o spinach. Igisa muna ang matitigas na gulay gaya ng broccoli at bell pepper; idagdag ang spinach sa huling minuto para hindi malanta nang sobra.
Paano lutuin ang pasta na may gulay nang hindi lumalambot ang pasta?
Pakuluan ang pasta sa inasnan na tubig hanggang al dente, ayon sa oras sa pakete, at salain. Igisa o i-steam nang hiwalay ang gulay, saka paghaluin sa pasta at sarsa bago ihain.
Puwede bang frozen na gulay ang gamitin sa pasta?
Oo. Idagdag ang frozen na gulay diretso sa kawali at lutuin hanggang uminit at sumingaw ang sobrang tubig; huwag punuin ang kawali para hindi ito magkulob at maging malata.
Anong sarsa ang babagay sa pasta na may gulay?
Bagay ang tomato sauce sa bell pepper at zucchini, habang masarap ang olive oil, bawang at kaunting pasta water sa broccoli o spinach. Para sa mas malinamnam na lasa, puwede ring lagyan ng keso o halamang-gamot.
Paano itago ang natirang pasta na may gulay?
Ilagay sa lalagyang may takip at palamigin sa loob ng dalawang oras matapos ihain. Itago sa refrigerator nang hanggang tatlo o apat na araw; painitin hanggang umuusok, at dagdagan ng kaunting tubig o sarsa kung natuyo.
Mas mataas ba sa fiber ang whole wheat na pasta kaysa pasta na may gulay?
Mas mataas ang whole wheat na pasta: mayroon itong 3.11 g na fiber kada 100 g, kumpara sa 1.3 g sa pasta na may gulay.
Pinagmulan: tbca BRC0597A · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
