Alamin ang laman ng plato mo
Vegetable macaroni
Calories at mga nutrisyon
pinayaman, tuyo
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 367 kcal —
- Protina 13 g 26%
- Carbohydrate 71 g 26%
- Taba 1 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 4.3 g 15%
- Sodium 43 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 8 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1 mg 86%
- Riboflavin (B2) 0.53 mg 40%
- Niacin (B3) 7.3 mg 46%
- Pantothenic acid (B5) 0.75 mg 15%
- Bitamina B6 0.13 mg 8%
- Folate (B9) 278 µg 70%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 34 mg 3%
- Iron 4.3 mg 24%
- Magnesium 46 mg 11%
- Phosphorus 116 mg 9%
- Potassium 285 mg 6%
- Zinc 0.76 mg 7%
- Copper 0.2 mg 22%
- Manganese 3.8 mg 167%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 13 g | 71 g | 1 g |
| 1 bahagi | 84 g | 308 | 11 g | 59 g | 0.9 g |
| 2 bahagi | 168 g | 617 | 22 g | 119 g | 1.7 g |
| ½ bahagi | 42 g | 154 | 5.5 g | 30 g | 0.4 g |
| 3 bahagi | 252 g | 925 | 33 g | 178 g | 2.6 g |
| 4 bahagi | 336 g | 1233 | 44 g | 237 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 6.6 g | 35 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 20 g | 106 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 26 g | 141 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 33 g | 177 g | 2.6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Vegetable macaroni spiralspinayaman, tuyo367 kcal / 100 g
- Pastatuyo, pinayaman371 kcal / 100 g
- Pasta ng gulayhilaw339 kcal / 100 g
- Spaghetti na may spinachtuyo372 kcal / 100 g
- Pinayamang pastahilaw, may hibla336 kcal / 100 g
- Buong butil na pastaespagheti, macaroni, tuyo352 kcal / 100 g
- Pansit naitlog na may spinachpinayaman, tuyo382 kcal / 100 g
- Whole wheat na pastamay mga gulay, walang asin99 kcal / 100 g
- Sopas na pasta at gulaymay asin61 kcal / 100 g
- Buong trigo na pastatuyo, hilaw353 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Vegetable macaroni
Paano pakuluan ang vegetable macaroni para hindi lumambot nang sobra?
Ihulog ito sa maraming kumukulong tubig na may asin at haluin sa unang minuto para hindi magdikit. Tikman pagkalipas ng 8 minuto; salain kapag malambot na pero may kaunting kagat pa, dahil patuloy itong lalambot kapag hinalo sa mainit na sauce.
Paano mapipigilang magdikit ang vegetable macaroni pagkatapos salain?
Kung ihahain agad, salain at ihalo kaagad sa sauce habang mainit pa; huwag banlawan dahil matatanggal ang almirol na tumutulong kumapit ang sauce. Kung gagawing malamig na pasta salad, banlawan saglit ng malamig na tubig at haluan ng kaunting mantika.
Anong sauce ang bagay sa vegetable macaroni?
Bagay ito sa tomato sauce na may bawang at sibuyas, o sa creamy na cheese sauce. Dahil may uka ang hugis-spiral nito, kumakapit din dito ang pesto at maliliit na piraso ng gulay.
Paano gawing pasta salad ang vegetable macaroni?
Pakuluan hanggang malambot pero buo pa, salain, at palamigin bago ihalo sa diced na pipino, kamatis, mais at dressing na may suka o lemon. Idagdag ang dressing paunti-unti para hindi maging basa ang salad.
Paano itago ang natirang vegetable macaroni?
Ilagay ito sa nakatakip na lalagyan at palamigin sa loob ng dalawang oras matapos maluto; ubusin sa loob ng 3–4 na araw. Painitin muli hanggang umuusok, o haluan ng kaunting tubig o sauce kung natuyo sa ref.
Puwede bang palitan ng vegetable macaroni ang ibang hugis ng pasta?
Oo. Gamitin ito sa halip na elbow macaroni sa sopas, baked pasta o pasta salad; kung spiral ang hugis, kakapit dito ang malapot na sauce. Pakuluan ayon sa parehong paraan at tikman habang naluluto dahil nag-iiba ang oras ayon sa laki at kapal.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168903 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
