Alamin ang laman ng plato mo
Buong butil na pasta
Calories at mga nutrisyon
espagheti, macaroni, tuyo
352
calorieskcal bawat 100 g
Protina14 g
Carbs65 g
Taba2.9 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 352 kcal —
- Protina 14 g 28%
- Carbohydrate 65 g 24%
- Taba 2.9 g 4%
- Saturated fat 0.4 g 2%
- Hibla 7.9 g 28%
- Asukal 2.7 g —
- Sodium 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.46 mg 3%
- Bitamina K 1.4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 8.7 mg 54%
- Pantothenic acid (B5) 0.87 mg 17%
- Bitamina B6 0.28 mg 17%
- Folate (B9) 69 µg 17%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 29 mg 2%
- Iron 3.6 mg 20%
- Magnesium 128 mg 30%
- Phosphorus 343 mg 27%
- Potassium 434 mg 9%
- Zinc 3 mg 27%
- Copper 0.5 mg 55%
- Manganese 3 mg 130%
- Selenium 77.6 µg 141%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 14 g | 66 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6.9 g | 33 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 21 g | 98 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 28 g | 131 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 35 g | 164 g | 7.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong butil na pasta ng spelt na may itloghilaw353 kcal / 100 g
- Buong butil na pasta ng speltwalang itlog, hilaw347 kcal / 100 g
- Pasta na gawa sa buong trigotuyo352 kcal / 100 g
- Pasta na whole wheattuyo352 kcal / 100 g
- Wholewheat pastaniluto, walang idinagdag na asin179 kcal / 100 g
- Whole wheat na pastamay mga gulay, walang asin99 kcal / 100 g
- Buong butil na harina ng trigo369 kcal / 100 g
- Wholemeal na pasta na may itloghilaw353 kcal / 100 g
- Pansit na whole wheat339 kcal / 100 g
- Pansit na whole grainhindi niluto336 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong butil na pasta
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong butil na pasta?
Ang 100 g ng Buong butil na pasta ay may 352 kcal, 14 g na protina, 66 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong butil na pasta?
Ang 50 g ng Buong butil na pasta ay may 176 kcal, 6.9 g na protina, 33 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong butil na pasta?
Ang 150 g ng Buong butil na pasta ay may 528 kcal, 21 g na protina, 98 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Buong butil na pasta?
Ang 200 g ng Buong butil na pasta ay may 704 kcal, 28 g na protina, 131 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Buong butil na pasta?
Ang 250 g ng Buong butil na pasta ay may 880 kcal, 35 g na protina, 164 g na carbohydrate at 7.3 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 4516 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
