Alamin ang laman ng plato mo
Pasta ng gulay
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 339 kcal —
- Protina 12 g 24%
- Carbohydrate 67 g 24%
- Taba 2 g 3%
- Saturated fat 0.5 g 3%
- Hibla 6 g 21%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 12 g | 67 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 6 g | 34 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 18 g | 101 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 24 g | 134 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 30 g | 168 g | 5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pastatuyo, pinayaman371 kcal / 100 g
- Vegetable macaronipinayaman, tuyo367 kcal / 100 g
- Pastang may itloghilaw373 kcal / 100 g
- Pasta na may gulaytrigo, walang asin101 kcal / 100 g
- Buong-butil na pastahilaw346 kcal / 100 g
- Puting pastahilaw356 kcal / 100 g
- Regular na pastahilaw364 kcal / 100 g
- Buong trigo na pastatuyo, hilaw353 kcal / 100 g
- Sopas na pasta at gulaywalang asin61 kcal / 100 g
- Vegetable macaroni spiralspinayaman, tuyo367 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pasta ng gulay
Ano ang pasta ng gulay?
Karaniwan itong tuyong pasta na may halong pulbos o katas ng gulay, gaya ng spinach o kamatis, kaya may kulay at bahagyang lasa ang noodles. Hindi ito katulad ng lutong pasta na may kasamang piraso ng gulay.
Paano lutuin ang pasta ng gulay para hindi lumambot nang sobra?
Pakuluan ito sa maraming tubig na may asin, saka tikman malapit sa oras ng pagluluto na nakasaad sa pakete; madalas ay mga 8–12 minuto ang tuyong pasta. Salain kapag malambot na pero may kaunting diin pa sa gitna, at haluin agad sa sarsa para hindi magdikit.
Paano pumili ng pasta ng gulay na talagang may gulay?
Tingnan ang listahan ng sangkap: hanapin ang gulay o pulbos ng gulay, at tingnan kung gaano ito kataas sa listahan. Ang matingkad na kulay ay hindi sapat na patunay na marami itong gulay.
Paano itago ang pasta ng gulay at ang mga tira nito?
Itago ang tuyong pasta sa saradong lalagyan sa malamig at tuyong aparador. Ilagay sa refrigerator ang nilutong pasta sa loob ng dalawang oras matapos lutuin, at ubusin sa loob ng 3–4 na araw; painiting mabuti bago kainin.
Anong sarsa at ulam ang bagay sa pasta ng gulay?
Bagay ito sa tomato sauce, pesto, o simpleng bawang at olive oil. Ihain kasama ng inihaw na gulay, kabute, o manok; puwede rin itong gawing pasta salad na may kamatis, pipino, at keso.
Puwede bang palitan ng regular na pasta ang pasta ng gulay?
Oo. Gamitin ang regular na pasta sa parehong dami at lutuin ayon sa hugis nito; halos magkapareho ang gamit nila sa mga putahe, pero mas banayad ang lasa ng regular na pasta.
Mas mataas ba sa fibre ang pasta ng gulay o buong-butil na pasta?
Mas mataas ang buong-butil na pasta: mayroon itong 11.5 g ng fibre kada 100 g, kumpara sa 6 g sa pasta ng gulay.
Pinagmulan: BEDCA (Spain) 1073 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
