Alamin ang laman ng plato mo
pasta na itlog
Calories at mga nutrisyon
sariwa, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 282 kcal —
- Protina 11 g 21%
- Carbohydrate 57 g 21%
- Taba 2.9 g 4%
- Saturated fat 0.7 g 4%
- Hibla 3.3 g 12%
- Asukal 2.1 g —
- Sodium 24 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 17 µg 2%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.3 µg 2%
- Bitamina E 0.52 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 2.1 mg 13%
- Pantothenic acid (B5) 0.8 mg 16%
- Bitamina B6 0.01 mg 1%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folate (B9) 18 µg 5%
Mga mineral
- Calcium 28 mg 2%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphorus 156 mg 12%
- Potassium 186 mg 4%
- Zinc 1 mg 9%
- Copper 0.83 mg 92%
- Manganese 0.53 mg 23%
- Selenium 11 µg 20%
- Iodine 9 µg 6%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 11 g | 57 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5.3 g | 29 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 16 g | 86 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 21 g | 114 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 27 g | 143 g | 7.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pasta na itlog na may kabutesariwa, pinakuluan sa tubig na walang asin173 kcal / 100 g
- Pasta na itlog na may lDsariwa, pinakuluan sa tubig na walang asin200 kcal / 100 g
- Pansit na itlogtuyo, hilaw338 kcal / 100 g
- Sariwang pasta ng itloghilaw283 kcal / 100 g
- Sariwang pastagawang industriyal, hilaw, Brazilian277 kcal / 100 g
- Pasta na puti ng itlogtuyo, hilaw365 kcal / 100 g
- Pasta na may itloghilaw367 kcal / 100 g
- Pinatuyong pasta na may itloghilaw346 kcal / 100 g
- Pulang pasta ng itlogsariwa, gawang-bahay, hilaw253 kcal / 100 g
- Wholemeal na pasta na may itloghilaw353 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa pasta na itlog
Gaano karaming tuyong pasta na itlog ang ihahanda para sa isang tao?
Mga 75–85 g na tuyong pasta na itlog ang karaniwang sapat para sa isang serving bilang pangunahing ulam. Mas kaunti ang ihanda kung may marami pang kasamang ulam.
Gaano katagal pakuluan ang pasta na itlog?
Ihulog ito sa kumukulong tubig at lutuin nang mga 7–10 minuto, saka tikman kung luto na ayon sa gusto mong lambot. Mas mabilis maluto ang manipis o maliliit na piraso, kaya sundin ang oras sa pakete kung mayroon.
Paano hindi magdikit-dikit ang pasta na itlog habang niluluto?
Gumamit ng malaking kaserola na maraming kumukulong tubig at haluin agad pagkahulog ng pasta, saka haluin paminsan-minsan. Patuluin pagkakaluto; huwag itong banlawan kung ihahalo mo agad sa sauce, dahil nakatutulong ang kaunting almirol para kumapit ang sauce.
Paano itago ang tuyong pasta na itlog?
Itago ito sa saradong lalagyan sa malamig at tuyong aparador, malayo sa singaw ng kalan at sa direktang sikat ng araw. Kapag luto na, ilagay sa takip na lalagyan sa refrigerator at ubusin sa loob ng 3–4 na araw.
Anong mga putahe ang bagay sa pasta na itlog?
Bagay ito sa carbonara at iba pang creamy sauce, pati sa sabaw na may manok o gulay. Kung isasama sa sabaw, lutuin ito nang hiwalay at idagdag bago ihain para hindi lumapot nang sobra ang sabaw.
Ilang calories ang isang serving ng pasta na itlog?
Sa 75 g na tuyong pasta na itlog, may 212 kcal. Nag-iiba ang timbang ng serving kapag niluto dahil sumisipsip ito ng tubig.
Pinagmulan: CoFID (UK) 11-726 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
