Alamin ang laman ng plato mo
Buong butil na cereal sa almusal
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 266 kcal —
- Protina 14 g 28%
- Carbohydrate 46 g 17%
- Taba 2.7 g 3%
- Saturated fat 0.5 g 2%
- Hibla 29 g 104%
- Asukal 18 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 14 g | 46 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 7 g | 23 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 21 g | 68 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 28 g | 91 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 35 g | 114 g | 6.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sereal na pang-almusal na wholegrain na All-Bran na may bran ng trigopinayaman, hal.364 kcal / 100 g
- Buong-trigong almusal na sereal
- Sereal sa almusal na Kellogg's All-Bran358 kcal / 100 g
- Kellogg's 'All Bran' Bran Flakes cerealhandang kainin331 kcal / 100 g
- Tinapay na may banlik ng butil244 kcal / 100 g
- Cereal na Kellogg's All Bran Originalhandang kainin262 kcal / 100 g
- Bran type na cereal sa almusalpinayaman267 kcal / 100 g
- Cereal na Kellogg's All Bran Budshandang kainin259 kcal / 100 g
- Bran flakes na cereal sa almusalpinayaman333 kcal / 100 g
- Mga bran flakespost, handang kainin328 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong butil na cereal sa almusal
Paano kainin ang buong butil na cereal sa almusal kung masyadong matigas o magaspang?
Ibuhos ang gatas o yogurt at hayaan itong lumambot nang ilang minuto bago kainin. Kung gusto mo pa rin ng lutong, idagdag ang cereal sa huli.
Puwede bang ibabad ang buong butil na cereal sa almusal magdamag?
Oo. Haluin ito sa gatas o yogurt at ilagay sa refrigerator magdamag; sa umaga, dagdagan ng prutas o mani kung gusto mo.
Ano ang masarap ihalo sa buong butil na cereal sa almusal?
Bagay rito ang saging, mansanas, pasas, yogurt at gatas. Maaari mo ring budburan ng kaunting kanela o haluin sa lugaw para sa mas magaspang na tekstura.
Paano gamitin ang buong butil na cereal sa almusal sa pagluluto?
Durugin ito at ihalo sa giniling na karne bilang pampadagdag ng tekstura, o iwiwisik sa ibabaw ng muffin bago i-bake. Dahil mabilis itong lumambot kapag nabasa, idagdag ito sa halo malapit sa oras ng pagluluto.
Puwede bang ipalit ang buong butil na cereal sa almusal sa breadcrumbs?
Puwede kung durugin muna nang pino, lalo na sa meatballs o pangbalot ng pagkain bago iprito. Mas magaspang at mas mahibla ang resulta kaysa sa karaniwang breadcrumbs, kaya gumamit ng mas pinong durog kung gusto mong dumikit nang maayos.
Paano itago ang buong butil na cereal sa almusal para manatiling malutong?
Itago ito sa lalagyang mahigpit ang takip, sa malamig at tuyong aparador, at ilayo sa singaw ng kalan. Isara agad ang pakete matapos kumuha para hindi sumipsip ng halumigmig.
Ano ang kaibahan ng buong butil na cereal sa almusal at bran flakes?
Mas pinong piraso o maliliit na butil ang karaniwang anyo ng buong butil na cereal na ito, samantalang patag na flakes ang bran flakes. Sa paghahambing ng produktong ito at bran flakes, mas marami ang hibla rito: 29 g kumpara sa 15.2 g bawat 100 g.
Pinagmulan: BEDCA (Spain) 1119 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
