Alamin ang laman ng plato mo

Quinoa

Calories at mga nutrisyon

tuyo

368
calorieskcal bawat 100 g
Protina14 g
Carbs57 g
Taba6.1 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 368 kcal —
  • Protina 14 g 28%
  • Carbohydrate 57 g 21%
  • Taba 6.1 g 8%
  • Saturated fat 0.7 g 4%
  • Hibla 6.9 g 25%
  • Asukal 2.7 g —
  • Sodium 5 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 1 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0.32 mg 24%
  • Niacin (B3) 1.5 mg 10%
  • Pantothenic acid (B5) 0.77 mg 15%
  • Bitamina B6 0.49 mg 29%
  • Folate (B9) 184 µg 46%
  • Bitamina B12 0 µg 0%
  • Choline 70.2 mg 13%

Mga mineral

  • Calcium 47 mg 4%
  • Iron 4.6 mg 25%
  • Magnesium 197 mg 47%
  • Phosphorus 457 mg 37%
  • Potassium 563 mg 12%
  • Zinc 3.1 mg 28%
  • Copper 0.59 mg 66%
  • Manganese 2 mg 88%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g36814 g57 g6.1 g
50 g50 g1847.1 g29 g3 g
150 g150 g55221 g86 g9.1 g
200 g200 g73628 g115 g12 g
250 g250 g92035 g143 g15 g

Mga tanong tungkol sa Quinoa

Ilang calories ang nasa 100 g ng Quinoa?

Ang 100 g ng Quinoa ay may 368 kcal, 14 g na protina, 57 g na carbohydrate at 6.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Quinoa?

Ang 50 g ng Quinoa ay may 184 kcal, 7.1 g na protina, 29 g na carbohydrate at 3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Quinoa?

Ang 150 g ng Quinoa ay may 552 kcal, 21 g na protina, 86 g na carbohydrate at 9.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Quinoa?

Ang 200 g ng Quinoa ay may 736 kcal, 28 g na protina, 115 g na carbohydrate at 12 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Quinoa?

Ang 250 g ng Quinoa ay may 920 kcal, 35 g na protina, 143 g na carbohydrate at 15 g na taba.

Pinagmulan: Canadian Nutrient File 4495 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla