Alamin ang laman ng plato mo

pansit na itlog

Calories at mga nutrisyon

niluto, mayaman sa sustansya, may dagdag na asin

138

calorieskcal bawat 100 g

Protina4.5 g

Carbs24 g

Taba2.1 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 138 kcal —
Protina 4.5 g 9%
Carbohydrate 24 g 9%
Taba 2.1 g 3%
Saturated fat 0.4 g 2%
Hibla 1.2 g 4%
Asukal 0.4 g —
Sodium 165 mg 7%
Cholesterol 29 mg 10%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 6 µg 1%
Bitamina C 0 mg 0%
Bitamina E 0.17 mg 1%
Bitamina K 0 µg 0%
Thiamin (B1) 0.29 mg 24%
Riboflavin (B2) 0.14 mg 10%
Niacin (B3) 2.1 mg 13%
Pantothenic acid (B5) 0.26 mg 5%
Bitamina B6 0.05 mg 3%
Folate (B9) 84 µg 21%
Bitamina B12 0.09 µg 4%
Choline 25.7 mg 5%

Mga mineral

Calcium 12 mg 1%
Iron 1.5 mg 8%
Magnesium 21 mg 5%
Phosphorus 76 mg 6%
Potassium 38 mg 1%
Zinc 0.65 mg 6%
Copper 0.1 mg 11%
Manganese 0.32 mg 14%
Selenium 23.9 µg 43%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	138	4.5 g	24 g	2.1 g
1 bahagi	160 g	221	7.3 g	38 g	3.3 g
2 bahagi	320 g	442	15 g	77 g	6.6 g
½ bahagi	80 g	110	3.6 g	19 g	1.7 g
3 bahagi	480 g	662	22 g	115 g	9.9 g
4 bahagi	640 g	883	29 g	153 g	13 g
50 g	50 g	69	2.3 g	12 g	1 g
150 g	150 g	207	6.8 g	36 g	3.1 g
200 g	200 g	276	9.1 g	48 g	4.1 g
250 g	250 g	345	11 g	60 g	5.2 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa pansit na itlog

Paano lutuin ang tuyong pansit na itlog para hindi lumambot nang husto?

Pakuluan ito sa maraming tubig at tikman ilang minuto bago ang oras na nasa pakete; karaniwan, sapat ang mga 4–7 minuto. Salain habang bahagyang matigas pa dahil magpapatuloy itong maluto kapag hinalo sa mainit na sabaw o sarsa.

Puwede bang ilagay nang diretso sa sabaw ang pansit na itlog?

Oo, lalo na kung manipis ito: idagdag sa kumukulong sabaw sa huling ilang minuto at haluin para hindi magdikit. Kung makapal ang pansit o ayaw mong lumapot ang sabaw sa almirol, pakuluan at salain muna nang hiwalay.

Ano ang masarap na ulam na puwedeng gawin sa pansit na itlog?

Gamitin ito sa pancit canton, stir-fry na may repolyo at karot, o sabaw na may manok at gulay. Para sa stir-fry, salain ang pansit habang may kaunting tikas pa at saka mabilis na igisa kasama ng sarsa para hindi maging malata.

Paano itago ang natirang pansit na itlog na luto na?

Palamigin agad at ilagay sa saradong lalagyan sa refrigerator; kainin sa loob ng 3–4 araw. Lagyan ng kaunting mantika at haluin bago itago para hindi magbuo-buo, at painitin hanggang umuusok bago kainin.

Pareho ba ang pansit na itlog at sariwang pasta na itlog?

Hindi palagi. Karaniwang tuyo ang pansit na itlog at mas matagal pakuluan; sariwa at mamasa-masa ang sariwang pasta na itlog kaya mas mabilis maluto at kailangang itago sa refrigerator.

May itlog ba talaga ang pansit na itlog, at ligtas ba ito sa may allergy sa itlog?

Karaniwang may itlog o sangkap na galing sa itlog ang pansit na itlog, pero nagkakaiba ang mga resipe. Kung may allergy sa itlog, huwag umasa sa pangalan lamang—tingnan ang sangkap sa pakete at iwasan ito kung hindi malinaw.

Ano ang tipikal na dami ng pansit na itlog sa isang kainan?

Ang isang kainan ay madalas nasa bandang 1–2 dakot ng tuyong pansit, depende kung may karne at gulay din sa putahe. Ang 100 g ay 138 kcal.

Anong sustansiya ang kapansin-pansin sa pansit na itlog?

Kapansin-pansin ang selenium: ang 100 g ay 23.9 µg, kaya maituturing itong mataas na selenium. Mayroon din itong folate, ngunit hindi ito pangunahing pinagmumulan ng fiber.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 168919 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla