Alamin ang laman ng plato mo
pansit na itlog na may spinach
Calories at mga nutrisyon
mayaman sa sustansya, niluto
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 132 kcal —
- Protina 5 g 10%
- Carbohydrate 22 g 8%
- Taba 1.6 g 2%
- Saturated fat 0.4 g 2%
- Hibla 2.3 g 8%
- Asukal 0.7 g —
- Sodium 12 mg 1%
- Cholesterol 33 mg 11%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 10 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.55 mg 4%
- Bitamina K 101 µg 84%
- Thiamin (B1) 0.25 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 1.5 mg 9%
- Pantothenic acid (B5) 0.23 mg 5%
- Bitamina B6 0.11 mg 7%
- Folate (B9) 64 µg 16%
- Bitamina B12 0.14 µg 6%
- Choline 25.7 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 19 mg 1%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 57 mg 5%
- Potassium 37 mg 1%
- Zinc 0.63 mg 6%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.32 mg 14%
- Selenium 21.8 µg 40%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5 g | 22 g | 1.6 g |
| 1 bahagi | 160 g | 211 | 8.1 g | 35 g | 2.5 g |
| 2 bahagi | 320 g | 422 | 16 g | 70 g | 5 g |
| ½ bahagi | 80 g | 106 | 4 g | 18 g | 1.3 g |
| 3 bahagi | 480 g | 634 | 24 g | 105 g | 7.5 g |
| 4 bahagi | 640 g | 845 | 32 g | 141 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.5 g | 11 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 7.6 g | 33 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 10 g | 44 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 13 g | 55 g | 3.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pansit na itlogpinayaman, niluto138 kcal / 100 g
- Spaghetti na may spinachtuyo372 kcal / 100 g
- Pansit na may itlogtuyo, pinayaman384 kcal / 100 g
- Noodles naitloghindi pinayaman, niluto138 kcal / 100 g
- Pasta na may itlogniluto, walang dagdag na asin134 kcal / 100 g
- Sariwang pasta ng itlogniluto, walang dagdag na asin168 kcal / 100 g
- Sariwang pinalamig na pasta ng spinachluto130 kcal / 100 g
- Vegetable macaronipinayaman, niluto128 kcal / 100 g
- Payak na pasta na may spinachpinakuluan, walang idinagdag na asin132 kcal / 100 g
- Vegetable macaroni spiralspinayaman, niluto128 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa pansit na itlog na may spinach
Ilang calories ang nasa 100 g ng pansit na itlog na may spinach?
Ang 100 g ng pansit na itlog na may spinach ay may 132 kcal, 5 g na protina, 22 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (160 g) ng pansit na itlog na may spinach?
Ang 1 bahagi (160 g) ng pansit na itlog na may spinach ay may 211 kcal, 8.1 g na protina, 35 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (320 g) ng pansit na itlog na may spinach?
Ang 2 bahagi (320 g) ng pansit na itlog na may spinach ay may 422 kcal, 16 g na protina, 70 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (80 g) ng pansit na itlog na may spinach?
Ang ½ bahagi (80 g) ng pansit na itlog na may spinach ay may 106 kcal, 4 g na protina, 18 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (480 g) ng pansit na itlog na may spinach?
Ang 3 bahagi (480 g) ng pansit na itlog na may spinach ay may 634 kcal, 24 g na protina, 105 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (640 g) ng pansit na itlog na may spinach?
Ang 4 bahagi (640 g) ng pansit na itlog na may spinach ay may 845 kcal, 32 g na protina, 141 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng pansit na itlog na may spinach?
Ang 50 g ng pansit na itlog na may spinach ay may 66 kcal, 2.5 g na protina, 11 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng pansit na itlog na may spinach?
Ang 150 g ng pansit na itlog na may spinach ay may 198 kcal, 7.6 g na protina, 33 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169734 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
