Alamin ang laman ng plato mo
sariwang pinalamig na pasta ng spinach
Calories at mga nutrisyon
luto
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 130 kcal —
- Protina 5.1 g 10%
- Carbohydrate 24 g 9%
- Taba 0.9 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 1.4 g 5%
- Sodium 6 mg 0%
- Cholesterol 33 mg 11%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 10 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.35 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.23 mg 5%
- Bitamina B6 0.11 mg 7%
- Folate (B9) 64 µg 16%
- Bitamina B12 0.14 µg 6%
Mga mineral
- Calcium 18 mg 1%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 57 mg 5%
- Potassium 37 mg 1%
- Zinc 0.63 mg 6%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.32 mg 14%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 5.1 g | 24 g | 0.9 g |
| 1 bahagi | 57 g | 74 | 2.9 g | 14 g | 0.5 g |
| 2 bahagi | 114 g | 148 | 5.8 g | 27 g | 1.1 g |
| ½ bahagi | 28.5 g | 37 | 1.4 g | 6.8 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 171 g | 222 | 8.7 g | 41 g | 1.6 g |
| 4 bahagi | 228 g | 296 | 12 g | 54 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2.5 g | 12 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 7.6 g | 36 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 10 g | 47 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 13 g | 59 g | 2.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sariwang pinalamig na simpleng pastaniluto131 kcal / 100 g
- Spaghetti na may spinachtuyo372 kcal / 100 g
- Pansit na itlog na may spinachpinatibay, luto132 kcal / 100 g
- Payak na pasta na may spinachhindi pa niluluto364 kcal / 100 g
- Pansit naitlog na may spinachpinayaman, tuyo382 kcal / 100 g
- Parisukat na pasta na may palamang spinachniluto96 kcal / 100 g
- Sariwang pasta ng itlogniluto, walang dagdag na asin168 kcal / 100 g
- Payak na sariwang pastaluto94 kcal / 100 g
- Ravioli na may spinach at ricottapasta na may palaman, sariwa265 kcal / 100 g
- Berdeng pastasariwa, niluto89 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa sariwang pinalamig na pasta ng spinach
Ilang calories ang nasa 100 g ng sariwang pinalamig na pasta ng spinach?
Ang 100 g ng sariwang pinalamig na pasta ng spinach ay may 130 kcal, 5.1 g na protina, 24 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (57 g) ng sariwang pinalamig na pasta ng spinach?
Ang 1 bahagi (57 g) ng sariwang pinalamig na pasta ng spinach ay may 74 kcal, 2.9 g na protina, 14 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (114 g) ng sariwang pinalamig na pasta ng spinach?
Ang 2 bahagi (114 g) ng sariwang pinalamig na pasta ng spinach ay may 148 kcal, 5.8 g na protina, 27 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (28.5 g) ng sariwang pinalamig na pasta ng spinach?
Ang ½ bahagi (28.5 g) ng sariwang pinalamig na pasta ng spinach ay may 37 kcal, 1.4 g na protina, 6.8 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (171 g) ng sariwang pinalamig na pasta ng spinach?
Ang 3 bahagi (171 g) ng sariwang pinalamig na pasta ng spinach ay may 222 kcal, 8.7 g na protina, 41 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (228 g) ng sariwang pinalamig na pasta ng spinach?
Ang 4 bahagi (228 g) ng sariwang pinalamig na pasta ng spinach ay may 296 kcal, 12 g na protina, 54 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng sariwang pinalamig na pasta ng spinach?
Ang 50 g ng sariwang pinalamig na pasta ng spinach ay may 65 kcal, 2.5 g na protina, 12 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng sariwang pinalamig na pasta ng spinach?
Ang 150 g ng sariwang pinalamig na pasta ng spinach ay may 195 kcal, 7.6 g na protina, 36 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 4505 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
