Alamin ang laman ng plato mo
Sariwang pinalamig na simpleng pasta
Calories at mga nutrisyon
niluto
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 131 kcal —
- Protina 5.2 g 10%
- Carbohydrate 25 g 9%
- Taba 1.1 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 1.1 g 4%
- Sodium 6 mg 0%
- Cholesterol 33 mg 11%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 6 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 0.99 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.18 mg 4%
- Bitamina B6 0.03 mg 2%
- Folate (B9) 64 µg 16%
- Bitamina B12 0.14 µg 6%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 63 mg 5%
- Potassium 24 mg 1%
- Zinc 0.56 mg 5%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.22 mg 10%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 5.2 g | 25 g | 1.1 g |
| 1 bahagi | 128 g | 168 | 6.6 g | 32 g | 1.3 g |
| 2 bahagi | 256 g | 335 | 13 g | 64 g | 2.7 g |
| ½ bahagi | 64 g | 84 | 3.3 g | 16 g | 0.7 g |
| 3 bahagi | 384 g | 503 | 20 g | 96 g | 4 g |
| 4 bahagi | 512 g | 671 | 26 g | 128 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.6 g | 13 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 7.7 g | 37 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 10 g | 50 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 13 g | 62 g | 2.6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sariwang pinalamig na pasta ng spinachluto130 kcal / 100 g
- Payak na sariwang pastaluto94 kcal / 100 g
- Sariwang pastagawang industriyal, hilaw, Brazilian277 kcal / 100 g
- Regular na pastaniluto, walang idinagdag na asin167 kcal / 100 g
- Pasta assorted type136 kcal / 100 g
- Pasta ng trigowalang itlog, niluto, walang asin125 kcal / 100 g
- Pinalamanan at sariwang pastakeso at gulay (hal. ravioli), luto, nakabalot na219 kcal / 100 g
- Semi-wholewheat pastaniluto, walang idinagdag na asin173 kcal / 100 g
- Gluten-free na pasta ng maisluto126 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Sariwang pinalamig na simpleng pasta
Gaano katagal pakuluan ang sariwang pinalamig na simpleng pasta?
Ihulog ito sa kumukulong tubig at lutuin nang mga 2–4 minuto; tikman pagkaraan ng 2 minuto dahil mabilis lumambot ang sariwang pasta. Hanguin kapag malambot na pero may bahagyang kagat pa.
Paano itago ang sariwang pinalamig na simpleng pasta?
Panatilihin itong malamig sa refrigerator at sundin ang petsa ng paggamit sa pakete. Kung hindi mo ito magagamit bago ang petsang iyon, ilagay sa freezer; lasawin sa refrigerator bago lutuin.
Anong sarsa ang bagay sa sariwang pinalamig na simpleng pasta?
Bagay rito ang mabilis na sarsa gaya ng mantikilya at sambong, pesto, o tomato sauce. Ihalo agad ang bagong hangu na pasta sa sarsa at magdagdag ng kaunting tubig na pinagkuluan para dumikit ito nang maayos.
Puwede bang ipalit ang sariwang pinalamig na simpleng pasta sa regular na pasta?
Puwede, pero mas mabilis maluto ang sariwang pasta kaya bantayan ito at huwag sundin ang oras para sa tuyong pasta. Mas matibay ang regular na pasta at mas angkop sa mga lutuin na kailangang pakuluan nang matagal.
Alin ang mas mataas ang protina: sariwang pinalamig na simpleng pasta o regular na pasta?
Mas mataas nang kaunti ang regular na pasta: 6.1 g bawat 100 g, kumpara sa 5.2 g sa sariwang pinalamig na simpleng pasta.
Ano ang karaniwang dami ng isang serving ng sariwang pinalamig na simpleng pasta?
Mga 128 g ang isang karaniwang serving. Katumbas iyon ng 168 kcal.
May gluten ba ang sariwang pinalamig na simpleng pasta?
Karaniwang gawa ito sa harina ng trigo, kaya may gluten. Kung may allergy ka sa trigo, huwag ipagpalagay na ligtas ito dahil lang payak ang pasta; tingnan ang mga sangkap at babala sa pakete.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169728 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
