Alamin ang laman ng plato mo
Sariwang pinalamig na pasta ng espinaka
Calories at mga nutrisyon
gaya ng pagkabili
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 289 kcal —
- Protina 11 g 23%
- Carbohydrate 53 g 19%
- Taba 2.1 g 3%
- Saturated fat 0.5 g 2%
- Hibla 2.7 g 10%
- Sodium 27 mg 1%
- Cholesterol 73 mg 24%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 25 µg 3%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.78 mg 5%
- Thiamin (B1) 0.61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0.4 mg 31%
- Niacin (B3) 3.5 mg 22%
- Pantothenic acid (B5) 0.69 mg 14%
- Bitamina B6 0.32 mg 19%
- Folate (B9) 177 µg 44%
- Bitamina B12 0.31 µg 13%
Mga mineral
- Calcium 43 mg 3%
- Iron 3.3 mg 18%
- Magnesium 63 mg 15%
- Phosphorus 148 mg 12%
- Potassium 272 mg 6%
- Zinc 1.4 mg 13%
- Copper 0.2 mg 22%
- Manganese 0.78 mg 34%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 11 g | 53 g | 2.1 g |
| 1 bahagi | 128 g | 370 | 14 g | 68 g | 2.7 g |
| 2 bahagi | 256 g | 740 | 29 g | 136 g | 5.4 g |
| ½ bahagi | 64 g | 185 | 7.2 g | 34 g | 1.3 g |
| 3 bahagi | 384 g | 1110 | 43 g | 204 g | 8.1 g |
| 4 bahagi | 512 g | 1480 | 58 g | 271 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 5.6 g | 27 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 17 g | 80 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 23 g | 106 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 28 g | 133 g | 5.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sariwang pinalamig na simpleng pastaniluto131 kcal / 100 g
- Pansit na itlog na may spinachpinatibay, tuyo382 kcal / 100 g
- Pansit naitlog na may spinachpinayaman, tuyo382 kcal / 100 g
- Spaghetti na may spinachtuyo372 kcal / 100 g
- Ravioli na may spinach at ricottapasta na may palaman, sariwa265 kcal / 100 g
- Payak na pasta na may spinachhindi pa niluluto364 kcal / 100 g
- Sariwang pasta ng itlogniluto, walang dagdag na asin168 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Sariwang pinalamig na pasta ng espinaka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Sariwang pinalamig na pasta ng espinaka?
Ang 100 g ng Sariwang pinalamig na pasta ng espinaka ay may 289 kcal, 11 g na protina, 53 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (128 g) ng Sariwang pinalamig na pasta ng espinaka?
Ang 1 bahagi (128 g) ng Sariwang pinalamig na pasta ng espinaka ay may 370 kcal, 14 g na protina, 68 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (256 g) ng Sariwang pinalamig na pasta ng espinaka?
Ang 2 bahagi (256 g) ng Sariwang pinalamig na pasta ng espinaka ay may 740 kcal, 29 g na protina, 136 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (64 g) ng Sariwang pinalamig na pasta ng espinaka?
Ang ½ bahagi (64 g) ng Sariwang pinalamig na pasta ng espinaka ay may 185 kcal, 7.2 g na protina, 34 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (384 g) ng Sariwang pinalamig na pasta ng espinaka?
Ang 3 bahagi (384 g) ng Sariwang pinalamig na pasta ng espinaka ay may 1110 kcal, 43 g na protina, 204 g na carbohydrate at 8.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (512 g) ng Sariwang pinalamig na pasta ng espinaka?
Ang 4 bahagi (512 g) ng Sariwang pinalamig na pasta ng espinaka ay may 1480 kcal, 58 g na protina, 271 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Sariwang pinalamig na pasta ng espinaka?
Ang 50 g ng Sariwang pinalamig na pasta ng espinaka ay may 145 kcal, 5.6 g na protina, 27 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Sariwang pinalamig na pasta ng espinaka?
Ang 150 g ng Sariwang pinalamig na pasta ng espinaka ay may 434 kcal, 17 g na protina, 80 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 4504 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
