Alamin ang laman ng plato mo
Hilaw na buong hiwa ng hita ng baka
Calories at mga nutrisyon
hiwalay na payat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 195 kcal —
- Protina 21 g 41%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 12 g 15%
- Saturated fat 4.6 g 23%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 54 mg 2%
- Cholesterol 62 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 0.18 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 3.7 mg 23%
- Pantothenic acid (B5) 0.36 mg 7%
- Bitamina B6 0.47 mg 28%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 2.8 µg 118%
- Choline 85.9 mg 16%
Mga mineral
- Calcium 4 mg 0%
- Iron 2 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 199 mg 16%
- Potassium 342 mg 7%
- Zinc 3.2 mg 29%
- Copper 0.08 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 19.6 µg 36%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 1 bahagi | 113 g | 220 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 bahagi | 226 g | 441 | 47 g | 0 g | 27 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 110 | 12 g | 0 g | 6.7 g |
| 3 bahagi | 339 g | 661 | 70 g | 0 g | 40 g |
| 4 bahagi | 452 g | 881 | 93 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 31 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 41 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 51 g | 0 g | 30 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hilaw na inihaw na bakabaka, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw140 kcal / 100 g
- Hilaw na inihaw na hiwa ng bakatanging payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw124 kcal / 100 g
- Inihaw na eye of round ng baka choice hilawwalang buto, nahahihiwalay na laman at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw127 kcal / 100 g
- Inihaw na baka mula sa ibabang bahagi ng hitabaka, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw128 kcal / 100 g
- Steak mula sa ibabang bahagi ng bakabaka, pwedeng paghiwalayin ang payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw198 kcal / 100 g
- Steak ng top round ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw121 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw140 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Eye of round roast ng bakabalakang, walang buto, payat at mataba, 0 mm trim, hilaw135 kcal / 100 g
- Round ng bakahilaw187 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Hilaw na buong hiwa ng hita ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Hilaw na buong hiwa ng hita ng baka?
Ang 100 g ng Hilaw na buong hiwa ng hita ng baka ay may 195 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Hilaw na buong hiwa ng hita ng baka?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Hilaw na buong hiwa ng hita ng baka ay may 220 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Hilaw na buong hiwa ng hita ng baka?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Hilaw na buong hiwa ng hita ng baka ay may 441 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Hilaw na buong hiwa ng hita ng baka?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Hilaw na buong hiwa ng hita ng baka ay may 110 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Hilaw na buong hiwa ng hita ng baka?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Hilaw na buong hiwa ng hita ng baka ay may 661 kcal, 70 g na protina, 0 g na carbohydrate at 40 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Hilaw na buong hiwa ng hita ng baka?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Hilaw na buong hiwa ng hita ng baka ay may 881 kcal, 93 g na protina, 0 g na carbohydrate at 54 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Hilaw na buong hiwa ng hita ng baka?
Ang 50 g ng Hilaw na buong hiwa ng hita ng baka ay may 98 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Hilaw na buong hiwa ng hita ng baka?
Ang 150 g ng Hilaw na buong hiwa ng hita ng baka ay may 293 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168694 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
