Alamin ang laman ng plato mo
Beef round full cut
Calories at mga nutrisyon
separable lean only, trimmed to 1/4" fat, select, cooked, broiled
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 172 kcal —
- Protina 29 g 59%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.2 g 7%
- Saturated fat 1.8 g 9%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 64 mg 3%
- Cholesterol 78 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 4.3 mg 27%
- Pantothenic acid (B5) 0.41 mg 8%
- Bitamina B6 0.41 mg 24%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 3.2 µg 132%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 2.7 mg 15%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphorus 256 mg 20%
- Potassium 423 mg 9%
- Zinc 4.7 mg 42%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 27.7 µg 50%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 29 g | 0 g | 5.2 g |
| 1 bahagi | 85 g | 146 | 25 g | 0 g | 4.4 g |
| 2 bahagi | 170 g | 292 | 50 g | 0 g | 8.9 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 bahagi | 255 g | 439 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 bahagi | 340 g | 585 | 100 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 44 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 73 g | 0 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Beef bottom round roasttanging hiwalay na payat na karne, tinabas sa 0" taba, select, niluto, inihaw169 kcal / 100 g
- Inihaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, select, hilaw121 kcal / 100 g
- Inihaw na baka mula sa ibabang bahagi ng hitabaka, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw185 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw185 kcal / 100 g
- Steak na bakawalang buto, hiwalay ang taba at laman, tinabas sa 0" na taba, select, luto, inihaw162 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng bakalamang na laman, tinabas sa 1/8177 kcal / 100 g
- Lutong inihaw na bakatanging payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw163 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
- Inhawaw na bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw204 kcal / 100 g
- Top round steak ng bakawalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw158 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Beef round full cut
Ilang calories ang nasa 100 g ng Beef round full cut?
Ang 100 g ng Beef round full cut ay may 172 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Beef round full cut?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Beef round full cut ay may 146 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Beef round full cut?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Beef round full cut ay may 292 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Beef round full cut?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Beef round full cut ay may 73 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Beef round full cut?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Beef round full cut ay may 439 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Beef round full cut?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Beef round full cut ay may 585 kcal, 100 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Beef round full cut?
Ang 50 g ng Beef round full cut ay may 86 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Beef round full cut?
Ang 150 g ng Beef round full cut ay may 258 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168617 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
