Alamin ang laman ng plato mo
Buong hiwa ng hita ng baka
Calories at mga nutrisyon
hiwalay na payat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 235 kcal —
- Protina 28 g 55%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 13 g 17%
- Saturated fat 4.9 g 25%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 62 mg 3%
- Cholesterol 79 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 0.16 mg 1%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothenic acid (B5) 0.39 mg 8%
- Bitamina B6 0.38 mg 22%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 3 µg 126%
- Choline 105 mg 19%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 2.6 mg 14%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 240 mg 19%
- Potassium 395 mg 8%
- Zinc 4.4 mg 40%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 27.3 µg 50%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 bahagi | 85 g | 200 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 bahagi | 170 g | 400 | 47 g | 0 g | 22 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 100 | 12 g | 0 g | 5.5 g |
| 3 bahagi | 255 g | 599 | 70 g | 0 g | 33 g |
| 4 bahagi | 340 g | 799 | 94 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 14 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 55 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 69 g | 0 g | 33 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inihaw na baka mula sa ibabang bahagi ng hitabaka, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw185 kcal / 100 g
- Steak ng tuktok ng hitabilog, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, luto, broiled204 kcal / 100 g
- Inihaw na bakabaka, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, niluto, inihaw179 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw193 kcal / 100 g
- Beef bottom round roasthiwalay na payat na karne at taba, tinabas sa 0" taba, choice, niluto, inihaw199 kcal / 100 g
- Inhawaw na bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw212 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8224 kcal / 100 g
- Lutong inihaw na bakatanging payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw163 kcal / 100 g
- Bistek mula sa bakakarne ng baka, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, select, luto, braised240 kcal / 100 g
- Karne ng baka top roundnaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" taba, choice, niluto, pinirito sa kawali266 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong hiwa ng hita ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong hiwa ng hita ng baka?
Ang 100 g ng Buong hiwa ng hita ng baka ay may 235 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Buong hiwa ng hita ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Buong hiwa ng hita ng baka ay may 200 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Buong hiwa ng hita ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Buong hiwa ng hita ng baka ay may 400 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Buong hiwa ng hita ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Buong hiwa ng hita ng baka ay may 100 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Buong hiwa ng hita ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Buong hiwa ng hita ng baka ay may 599 kcal, 70 g na protina, 0 g na carbohydrate at 33 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Buong hiwa ng hita ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Buong hiwa ng hita ng baka ay may 799 kcal, 94 g na protina, 0 g na carbohydrate at 44 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong hiwa ng hita ng baka?
Ang 50 g ng Buong hiwa ng hita ng baka ay may 118 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong hiwa ng hita ng baka?
Ang 150 g ng Buong hiwa ng hita ng baka ay may 353 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168695 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
