Alamin ang laman ng plato mo
Baka bilog buong hiwa
Calories at mga nutrisyon
tanging payat lamang, tinabas sa 1/4" na taba, choice, luto, ihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 191 kcal —
- Protina 29 g 58%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.3 g 9%
- Saturated fat 2.6 g 13%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 64 mg 3%
- Cholesterol 78 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.14 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 4.3 mg 27%
- Pantothenic acid (B5) 0.41 mg 8%
- Bitamina B6 0.4 mg 24%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 3.2 µg 132%
- Choline 111 mg 20%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 2.7 mg 15%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphorus 256 mg 20%
- Potassium 422 mg 9%
- Zinc 4.6 mg 42%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 27.7 µg 50%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 29 g | 0 g | 7.3 g |
| 1 bahagi | 85 g | 162 | 25 g | 0 g | 6.2 g |
| 2 bahagi | 170 g | 325 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 bahagi | 255 g | 487 | 75 g | 0 g | 19 g |
| 4 bahagi | 340 g | 649 | 99 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 58 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 73 g | 0 g | 18 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw193 kcal / 100 g
- Inihaw na bakawalang buto, payat na karne lang, tinabas hanggang 0" taba, choice, niluto, inihaw158 kcal / 100 g
- Inihaw na baka mula sa ibabang bahagi ng hitabaka, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw185 kcal / 100 g
- Steak ng top round ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw166 kcal / 100 g
- Steak ng tuktok ng hitabilog, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, luto, broiled204 kcal / 100 g
- Beef bottom round roasthiwalay na payat na karne at taba, tinabas sa 0" taba, choice, niluto, inihaw199 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
- Inhawaw na bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw212 kcal / 100 g
- Payat na inihaw na baka choicebaka, bilog, payat na karne lamang, tinabas sa 0" taba, choice, niluto, inihaw176 kcal / 100 g
- Lutong inihaw na bakatanging payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw163 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Baka bilog buong hiwa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Baka bilog buong hiwa?
Ang 100 g ng Baka bilog buong hiwa ay may 191 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Baka bilog buong hiwa?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Baka bilog buong hiwa ay may 162 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Baka bilog buong hiwa?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Baka bilog buong hiwa ay may 325 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Baka bilog buong hiwa?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Baka bilog buong hiwa ay may 81 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Baka bilog buong hiwa?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Baka bilog buong hiwa ay may 487 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Baka bilog buong hiwa?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Baka bilog buong hiwa ay may 649 kcal, 99 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Baka bilog buong hiwa?
Ang 50 g ng Baka bilog buong hiwa ay may 96 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Baka bilog buong hiwa?
Ang 150 g ng Baka bilog buong hiwa ay may 287 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168616 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
