Alamin ang laman ng plato mo
Gata ng niyog
Calories at mga nutrisyon
hilaw
230
calorieskcal bawat 100 g
Protina2.3 g
Carbs4.6 g
Taba24 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 230 kcal —
- Protina 2.3 g 5%
- Carbohydrate 4.6 g 2%
- Taba 24 g 31%
- Saturated fat 21 g 106%
- Hibla 1 g 4%
- Asukal 3.3 g —
- Sodium 15 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 2.8 mg 3%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.15 mg 1%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 0.76 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.18 mg 4%
- Bitamina B6 0.03 mg 2%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 8.5 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 16 mg 1%
- Iron 1.6 mg 9%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphorus 100 mg 8%
- Potassium 263 mg 6%
- Zinc 0.67 mg 6%
- Copper 0.27 mg 30%
- Manganese 0.92 mg 40%
- Selenium 6.2 µg 11%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 2.3 g | 4.6 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 1.1 g | 2.3 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 3.4 g | 6.8 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 4.6 g | 9.1 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 5.7 g | 11 g | 60 g |
Mga kahawig na pagkain
- Magaan na gata ng niyognaka-kahong72 kcal / 100 g
- Mababang taba na gata ng niyogpatingi-tingi79 kcal / 100 g
- Gata sa lata197 kcal / 100 g
- Krim ng niyoglikuid from grated meat, hilaw330 kcal / 100 g
- Gata na frozen202 kcal / 100 g
- Laman ng niyoghilaw354 kcal / 100 g
- Niyoghilaw358 kcal / 100 g
- Krema ng niyoghilaw, likidong piniga mula sa kinayod na laman330 kcal / 100 g
- Tubig ng niyog19 kcal / 100 g
- Karne ng niyogtuyo, nilagyan ng krema684 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Gata ng niyog
Ilang calories ang nasa 100 g ng Gata ng niyog?
Ang 100 g ng Gata ng niyog ay may 230 kcal, 2.3 g na protina, 4.6 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Gata ng niyog?
Ang 50 g ng Gata ng niyog ay may 115 kcal, 1.1 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Gata ng niyog?
Ang 150 g ng Gata ng niyog ay may 345 kcal, 3.4 g na protina, 6.8 g na carbohydrate at 36 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Gata ng niyog?
Ang 200 g ng Gata ng niyog ay may 460 kcal, 4.6 g na protina, 9.1 g na carbohydrate at 48 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Gata ng niyog?
Ang 250 g ng Gata ng niyog ay may 575 kcal, 5.7 g na protina, 11 g na carbohydrate at 60 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 2643 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
