Alamin ang laman ng plato mo
gatas ng niyog
Calories at mga nutrisyon
pinatamis, pinalakas ng calcium, mga bitamina A, B12, D2
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 31 kcal —
- Protina 0.2 g 0%
- Carbohydrate 2.9 g 1%
- Taba 2.1 g 3%
- Saturated fat 2.1 g 10%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 2.5 g —
- Sodium 19 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 63 µg 7%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 1 µg 5%
- Bitamina E 0 mg 0%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 0 mg 0%
- Bitamina B6 0 mg 0%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 1.3 µg 52%
- Choline 0 mg 0%
Mga mineral
- Calcium 188 mg 14%
- Iron 0.3 mg 2%
- Magnesium 0 mg 0%
- Phosphorus 0 mg 0%
- Potassium 19 mg 0%
- Zinc 0 mg 0%
- Copper 0 mg 0%
- Selenium 0 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0.2 g | 2.9 g | 2.1 g |
| 1 bahagi | 240 g | 74 | 0.5 g | 7 g | 5 g |
| 2 bahagi | 480 g | 149 | 1 g | 14 g | 10 g |
| ½ bahagi | 120 g | 37 | 0.3 g | 3.5 g | 2.5 g |
| 3 bahagi | 720 g | 223 | 1.5 g | 21 g | 15 g |
| 4 bahagi | 960 g | 298 | 2 g | 28 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.1 g | 1.5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 0.3 g | 4.4 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 0.4 g | 5.8 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 0.5 g | 7.3 g | 5.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Magaan na gata ng niyognaka-kahong72 kcal / 100 g
- Inuming gata ng niyogpayak, naka-prepack30 kcal / 100 g
- Mababang taba na gata ng niyogpatingi-tingi79 kcal / 100 g
- Inuming niyogmay asukal, pinagyaman ng calcium at mga bitamina25 kcal / 100 g
- Gata sa lata197 kcal / 100 g
- Krim ng niyogde-lata, pinatamis357 kcal / 100 g
- Inuming niyog na may banilyamay tamis, hindi pinalakas, pang-istante39 kcal / 100 g
- Soy milkalternatibong hindi gawa sa gatas, pinatamis, pinatibay43 kcal / 100 g
- Pulbos ng gatatuyo675 kcal / 100 g
- Tubig ng niyogwalang asukal17 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa gatas ng niyog
Ilang calories ang nasa 100 g ng gatas ng niyog?
Ang 100 g ng gatas ng niyog ay may 31 kcal, 0.2 g na protina, 2.9 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (240 g) ng gatas ng niyog?
Ang 1 bahagi (240 g) ng gatas ng niyog ay may 74 kcal, 0.5 g na protina, 7 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (480 g) ng gatas ng niyog?
Ang 2 bahagi (480 g) ng gatas ng niyog ay may 149 kcal, 1 g na protina, 14 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (120 g) ng gatas ng niyog?
Ang ½ bahagi (120 g) ng gatas ng niyog ay may 37 kcal, 0.3 g na protina, 3.5 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (720 g) ng gatas ng niyog?
Ang 3 bahagi (720 g) ng gatas ng niyog ay may 223 kcal, 1.5 g na protina, 21 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (960 g) ng gatas ng niyog?
Ang 4 bahagi (960 g) ng gatas ng niyog ay may 298 kcal, 2 g na protina, 28 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng gatas ng niyog?
Ang 50 g ng gatas ng niyog ay may 16 kcal, 0.1 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng gatas ng niyog?
Ang 150 g ng gatas ng niyog ay may 47 kcal, 0.3 g na protina, 4.4 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174116 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
