Alamin ang laman ng plato mo
Inuming gata ng niyog
Calories at mga nutrisyon
payak, naka-prepack
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 30 kcal —
- Protina 0.2 g 0%
- Carbohydrate 2.8 g 1%
- Taba 2.1 g 3%
- Saturated fat 1.9 g 9%
- Asukal 2.5 g —
- Sodium 35.6 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0.21 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 2.7 mg 0%
- Magnesium 2.1 mg 1%
- Phosphorus 3.9 mg 0%
- Potassium 14 mg 0%
- Copper 0.02 mg 2%
- Manganese 0.03 mg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.2 g | 2.8 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.1 g | 1.4 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 0.3 g | 4.1 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 0.4 g | 5.5 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 0.5 g | 6.9 g | 5.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inuming niyoghindi mas tiyak na tinukoy25 kcal / 100 g
- Tubig ng niyog12 kcal / 100 g
- Inuming niyog na plainwalang tamis, hindi pinalakas, pinalalamig at/o pang-istante20 kcal / 100 g
- Purong tubig ng niyog18 kcal / 100 g
- Gata ng niyogwalang asukal23 kcal / 100 g
- Handa nang inumin at walang asukal na tubig ng niyogmga inumin18 kcal / 100 g
- Tubig o katas ng niyog13 kcal / 100 g
- Coconut drink22 kcal / 100 g
- Simpleng inuming toyosimple, hindi pinatibay, prepacked42 kcal / 100 g
- Niyoghilaw358 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Inuming gata ng niyog
Paano gamitin ang inuming gata ng niyog sa smoothie?
I-blend ito kasama ng saging at mangga o pinya; nakakadagdag ito ng banayad na lasa ng niyog at creamy na lapot. Kung frozen ang prutas, hindi na kailangan ng yelo.
Puwede bang ipalit ang inuming gata ng niyog sa gatas ng baka sa pagluluto?
Puwede itong ipalit nang 1:1 sa pancake batter, oatmeal o baked goods. Para sa mga sawsawang maalat, mas akma ang gata ng niyog dahil mas malapot at mas matindi ang lasa nito.
Ano ang pagkakaiba ng inuming gata ng niyog at gata ng niyog?
Karaniwang mas malabnaw at iniinom nang diretso ang inuming gata ng niyog; ang gata ng niyog ay mas malapot at ginagamit sa mga ulam gaya ng laing at ginataang gulay. Hindi laging mapagpapalit ang dalawa sa recipe.
Pareho ba ang inuming gata ng niyog at tubig ng niyog?
Hindi. Gawa sa laman ng niyog ang inuming gata ng niyog, samantalang ang tubig ng niyog ay likidong nasa loob ng niyog at mas manipis ang lasa at lapot.
Paano itago ang inuming gata ng niyog kapag nabuksan na?
Takpan o isara ang lalagyan at ilagay sa refrigerator; gamitin sa loob ng panahong nakasaad sa pakete. Iling bago ibuhos kung naghiwalay ang likido at mas malapot na bahagi.
Ano ang masarap ipares sa inuming gata ng niyog?
Masarap ito sa kape, cereal, oatmeal at fruit smoothie. Para sa malamig na inumin, haluan ng kape o tsaa at yelo.
May saturated fat ba ang inuming gata ng niyog?
Mayroon itong saturated fat: 1.9 g bawat 100 g. Maaari mo itong gamitin bilang alternatibong inumin, pero hindi ito kapareho ng gata ng niyog na pangluto.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 18907 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
