Alamin ang laman ng plato mo
Gatas ng almendras
Calories at mga nutrisyon
walang pampatamis, napapanatili sa temperatura ng kuwarto
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 15 kcal —
- Protina 0.4 g 1%
- Carbohydrate 1.1 g 0%
- Taba 1 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 0.2 g 1%
- Asukal 0.8 g —
- Sodium 72 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 1 µg 5%
- Bitamina E 6.3 mg 42%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niacin (B3) 0.07 mg 0%
- Pantothenic acid (B5) 0.01 mg 0%
- Bitamina B6 0 mg 0%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 3.1 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 184 mg 14%
- Iron 0.28 mg 2%
- Magnesium 6 mg 1%
- Phosphorus 9 mg 1%
- Potassium 67 mg 1%
- Zinc 0.06 mg 1%
- Copper 0.02 mg 2%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenium 0.1 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.4 g | 1.1 g | 1 g |
| 1 bahagi | 262 g | 39 | 1 g | 2.9 g | 2.5 g |
| 2 bahagi | 524 g | 79 | 2.1 g | 5.8 g | 5 g |
| ½ bahagi | 131 g | 20 | 0.5 g | 1.5 g | 1.3 g |
| 3 bahagi | 786 g | 118 | 3.1 g | 8.7 g | 7.5 g |
| 4 bahagi | 1048 g | 157 | 4.2 g | 12 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.2 g | 0.6 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 0.6 g | 1.7 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 0.8 g | 2.2 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 1 g | 2.8 g | 2.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Gatas ng almendras na may banilyapinatamis, handa nang inumin38 kcal / 100 g
- Gatas ng almendras na may tsokolatehanda nang inumin50 kcal / 100 g
- Inuming almondsimple, walang asukal, pinalakas ng calcium, pang-istante28 kcal / 100 g
- Inuming almendraswalang asukal24 kcal / 100 g
- Gatas ng bigaswalang tamis47 kcal / 100 g
- Gata ng niyogwalang asukal23 kcal / 100 g
- Almendrashilaw619 kcal / 100 g
- Almonddry-roasted, walang idinagdag na asin598 kcal / 100 g
- Almondmilk with added calcium25 kcal / 100 g
- Mantikilya ng almendraskaraniwan614 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Gatas ng almendras
Paano ginagawa ang gatas ng almendras?
Binababad ang almendras sa tubig, saka dinudurog o bina-blender kasama ng sariwang tubig at sinasala. Ang natirang sapal puwedeng ihalo sa lugaw, oatmeal o masa ng tinapay.
Paano iinit ang gatas ng almendras para sa kape nang hindi naghihiwalay?
Painitin ito nang dahan-dahan sa mahinang apoy at huwag pakuluan; saka ihalo nang paunti-unti sa kape. Mas madaling maghiwalay kapag napakainit o maasim ang kape.
Gaano katagal puwedeng itago ang gatas ng almendras na gawa sa bahay?
Ilagay agad sa malinis at takip na lalagyan sa refrigerator at ubusin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw. Kalugin bago gamitin dahil natural na nagsesettle ang laman.
Ano ang puwedeng ipalit sa gatas ng almendras sa smoothie o lugaw?
Puwedeng gumamit ng gatas ng oat, soya o niyog na hindi pinatamis. Para sa lugaw, bagay ang soya dahil mas buo ang lasa; para sa smoothie, banayad ang gatas ng oat.
Mas marami ba ang enerhiya ng gatas ng bigas kaysa gatas ng almendras?
Oo. May 47 kcal bawat 100 g ang gatas ng bigas, kumpara sa 15 kcal bawat 100 g ng gatas ng almendras.
Sa anong mga pagkain puwedeng gamitin ang gatas ng almendras?
Ihalo ito sa overnight oats, smoothie, champorado o pancake batter. Maaari rin itong gamitin sa béchamel at creamy na sabaw, pero banayad ang lasa kaya mas bagay ang bersiyong hindi pinatamis.
Mayaman ba sa bitamina E ang gatas ng almendras?
Oo, isa itong mataas na pinagmumulan ng bitamina E: ang isang 100 g na bahagi ay may 6.3 mg.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174832 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
