Alamin ang laman ng plato mo

gatas ng bigas

Calories at mga nutrisyon

walang tamis

calorieskcal bawat 100 g

Protina0.3 g

Carbs8.9 g

Taba1 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 47 kcal —
Protina 0.3 g 1%
Carbohydrate 8.9 g 3%
Taba 1 g 1%
Saturated fat 0 g 0%
Hibla 0.3 g 1%
Asukal 5.3 g —
Sodium 39 mg 2%
Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 63 µg 7%
Bitamina C 0 mg 0%
Bitamina D 1 µg 5%
Bitamina E 0.47 mg 3%
Bitamina K 0.2 µg 0%
Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
Niacin (B3) 0.39 mg 2%
Pantothenic acid (B5) 0.15 mg 3%
Bitamina B6 0.04 mg 2%
Folate (B9) 2 µg 1%
Bitamina B12 0.63 µg 26%
Choline 2.1 mg 0%

Mga mineral

Calcium 118 mg 9%
Iron 0.2 mg 1%
Magnesium 11 mg 3%
Phosphorus 56 mg 4%
Potassium 27 mg 1%
Zinc 0.13 mg 1%
Copper 0.04 mg 4%
Manganese 0.28 mg 12%
Selenium 2.2 µg 4%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	47	0.3 g	8.9 g	1 g
1 bahagi	240 g	113	0.7 g	21 g	2.3 g
2 bahagi	480 g	226	1.3 g	43 g	4.7 g
½ bahagi	120 g	56	0.3 g	11 g	1.2 g
3 bahagi	720 g	338	2 g	64 g	7 g
4 bahagi	960 g	451	2.7 g	85 g	9.3 g
50 g	50 g	24	0.1 g	4.4 g	0.5 g
150 g	150 g	71	0.4 g	13 g	1.5 g
200 g	200 g	94	0.6 g	18 g	1.9 g
250 g	250 g	118	0.7 g	22 g	2.4 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa gatas ng bigas

Puwede bang ilagay ang gatas ng bigas sa kape?

Puwede, pero mas manipis ito at hindi bumubula nang kasing-krema ng gatas ng baka o soya. Initin muna nang banayad at ibuhos nang paunti-unti sa kape para hindi agad lumamig.

Paano gamitin ang gatas ng bigas sa lugaw o oatmeal?

Idagdag ito sa huling ilang minuto ng pagluluto at hinaan ang apoy; kapag pinakuluan nang matagal, puwedeng kumapal o dumikit sa ilalim. Bagay din ito sa champorado at mga smoothie.

Paano itago ang gatas ng bigas kapag nabuksan na?

Ilagay agad sa refrigerator, mahigpit na isara, at ubusin sa loob ng lima hanggang pitong araw. Itapon kung maasim ang amoy o kakaiba ang lasa; sundin ang mas maikling panahong nakasaad sa pakete kung mayroon.

Ano ang dapat tingnan kapag bumibili ng gatas ng bigas?

Kung ayaw mo ng dagdag na tamis, piliin ang unsweetened. Kung gagamitin mo bilang pamalit sa gatas, tingnan kung pinatibay ito ng calcium at bitamina; kalugin bago ibuhos dahil maaaring lumubog ang ilang sangkap.

Ano ang puwedeng ipalit sa gatas ng bigas sa pagluluto?

Sa pancake, muffin, o sarsa, puwedeng gumamit ng gatas ng soya sa kaparehong sukat; mas marami itong protina kaya mas malasa at mas madaling bumula. Para sa banayad at matamis na lasa, subukan ang gatas ng almendras.

Mas marami ba itong protina kaysa gatas ng soya?

Hindi. May 2.4 g na protina ang gatas ng soya sa bawat 100 g, kumpara sa 0.3 g sa gatas ng bigas. Mas mataas din ang enerhiya ng gatas ng bigas: 47 kcal kumpara sa 26 kcal.

Paano ginagawa ang gatas ng bigas?

Karaniwang niluluto o binababad ang bigas sa tubig, saka dinudurog at sinasala upang maging inumin. Maaaring dagdagan ito ng mantika o pampalapot para mas lumapot ang tekstura.

Ligtas bang ibigay ang gatas ng bigas sa sanggol bilang pamalit sa gatas?

Huwag itong ipalit sa breast milk o infant formula para sa sanggol. Para sa mas nakatatandang bata, hindi rin ito awtomatikong katumbas ng gatas dahil karaniwang kakaunti ang protina nito.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 171942 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla