Alamin ang laman ng plato mo

Protina sa pulbos na batay sa patis ng gatas

Calories at mga nutrisyon

352

calorieskcal bawat 100 g

Protina78 g

Carbs3.2 g

Taba1.6 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 352 kcal —
Protina 78 g 156%
Carbohydrate 3.2 g 1%
Taba 1.6 g 2%
Saturated fat 0.8 g 4%
Hibla 3.1 g 11%
Asukal 0 g —
Sodium 156 mg 7%
Cholesterol 16 mg 5%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 0 µg 0%
Bitamina C 0 mg 0%
Bitamina D 0 µg 0%
Bitamina E 0 mg 0%
Bitamina K 0 µg 0%
Thiamin (B1) 0.61 mg 51%
Riboflavin (B2) 2 mg 155%
Niacin (B3) 1.1 mg 7%
Pantothenic acid (B5) 5.5 mg 110%
Bitamina B6 0.61 mg 36%
Folate (B9) 33 µg 8%
Bitamina B12 2.5 µg 102%
Choline 224 mg 41%

Mga mineral

Calcium 469 mg 36%
Iron 1.1 mg 6%
Magnesium 195 mg 46%
Phosphorus 1321 mg 106%
Potassium 500 mg 11%
Zinc 6.2 mg 56%
Copper 0.05 mg 5%
Selenium 26.7 µg 49%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	352	78 g	3.2 g	1.6 g
1 bahagi	32 g	113	25 g	1 g	0.5 g
2 bahagi	64 g	225	50 g	2 g	1 g
½ bahagi	16 g	56	13 g	0.5 g	0.2 g
3 bahagi	96 g	338	75 g	3 g	1.5 g
4 bahagi	128 g	451	100 g	4 g	2 g
50 g	50 g	176	39 g	1.6 g	0.8 g
150 g	150 g	528	117 g	4.7 g	2.3 g
200 g	200 g	704	156 g	6.3 g	3.1 g
250 g	250 g	880	195 g	7.9 g	3.9 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Protina sa pulbos na batay sa patis ng gatas

Paano tunawin ang protina sa pulbos na batay sa patis ng gatas nang hindi namumuo?

Ilagay muna ang malamig na tubig o gatas sa shaker, saka idagdag ang pulbos at alugin nang 20–30 segundo. Kung blender ang gamit, puwede ring haluan ng saging at yelo para maging mas malapot na shake.

Puwede bang ihalo ang protina sa pulbos na batay sa patis ng gatas sa mainit na kape o lugaw?

Puwede, pero huwag direktang ibuhos ang pulbos sa kumukulong likido dahil madaling mamuo. Ihalo muna ito sa kaunting malamig na tubig o gatas, saka ihalo sa kape o lugaw na bahagya nang lumamig.

Paano gamitin ang protina sa pulbos na batay sa patis ng gatas sa pancake o oatmeal?

Ihalo ang isang takal sa oatmeal pagkatapos maluto, o idagdag sa masa ng pancake kasabay ng kaunting dagdag na gatas dahil sumisipsip ito ng likido. Huwag itong gawing pangunahing sangkap na pamalit sa harina; puwedeng maging siksik at madaling matuyo ang luto.

Ano ang magandang ihalo sa protina sa pulbos na batay sa patis ng gatas?

Masarap ito sa saging, peanut butter, cocoa, o kape; swak din ang berries kung gusto mo ng mas maasim na lasa. Para sa mabilis na shake, alugin ang isang takal kasama ng tubig o gatas at yelo.

Paano itago ang protina sa pulbos na batay sa patis ng gatas?

Isara nang mahigpit ang lalagyan at itago sa malamig at tuyong aparador, malayo sa singaw ng kalan at lababo. Gumamit ng tuyong scoop para hindi mapasukan ng halumigmig at magbuo-buo.

Puwede bang ipalit ang protina sa pulbos na batay sa patis ng gatas sa pulbos na protina ng toyo?

Hindi laging magkapareho ang gamit at lasa. Sa datos na ito, mas mataas ang protina ng pulbos na batay sa patis ng gatas—78 g kada 100 g, kumpara sa 55.6 g sa pulbos na protina ng toyo; piliin ang toyo kung kailangan mo ng plant-based na alternatibo.

May lactose ba ang protina sa pulbos na batay sa patis ng gatas?

Maaari itong may lactose dahil mula ito sa gatas, pero nagkakaiba ang dami ayon sa uri at pagproseso. Kung iniiwasan mo ang lactose, tingnan kung malinaw na nakasaad na lactose-free ang mismong produkto; ang whey isolate ay karaniwang mas mababa ang lactose kaysa concentrate, ngunit hindi awtomatikong walang lactose.

Gaano karaming protina sa pulbos na batay sa patis ng gatas ang karaniwang ginagamit sa isang shake?

Karaniwang isang takal na humigit-kumulang 32 g ang ginagamit sa isang shake. Ihalo ito sa tubig o gatas; ang aktuwal na dami ng protina sa isang takal ay 25 g.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 173180 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla