Alamin ang laman ng plato mo
Isolate ng protina ng patis ng gatas
Calories at mga nutrisyon
pulbos
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 359 kcal —
- Protina 58 g 116%
- Carbohydrate 29 g 11%
- Taba 1.2 g 1%
- Saturated fat 0.6 g 3%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 1.2 g —
- Sodium 372 mg 16%
- Cholesterol 12 mg 4%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 872 µg 97%
- Bitamina C 34.9 mg 39%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 7.9 mg 52%
- Bitamina K 46.5 µg 39%
- Thiamin (B1) 0.87 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0.99 mg 76%
- Niacin (B3) 11.6 mg 73%
- Pantothenic acid (B5) 5.8 mg 116%
- Bitamina B6 1.2 mg 68%
- Folate (B9) 233 µg 58%
- Bitamina B12 3.5 µg 145%
- Choline 225 mg 41%
Mga mineral
- Calcium 698 mg 54%
- Iron 1.3 mg 7%
- Magnesium 233 mg 55%
- Phosphorus 581 mg 46%
- Potassium 872 mg 19%
- Zinc 8.7 mg 79%
- Copper 1.2 mg 129%
- Manganese 1.2 mg 50%
- Selenium 40.7 µg 74%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 58 g | 29 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 29 g | 15 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 87 g | 44 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 116 g | 58 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 145 g | 73 g | 2.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pulbos ng whey protein isolatemga inumin359 kcal / 100 g
- Pulbos ng proteynang wheypulbos352 kcal / 100 g
- Protina sa pulbos na batay sa patis ng gatas352 kcal / 100 g
- Suplementong pulbos na whey protein346 kcal / 100 g
- Protina sa pulbos na batay sa toyo388 kcal / 100 g
- Isolate ng protina ng toyo335 kcal / 100 g
- Abbott EAS whey protein powder385 kcal / 100 g
- Inuming whey proteinbatay sa whey, higit sa 70% protina, inihanda gamit ang tubig49 kcal / 100 g
- Mataas na protinang inuminpulbos, hindi inihanda392 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Isolate ng protina ng patis ng gatas
Paano ihalo ang isolate ng protina ng patis ng gatas para hindi mamuo?
Ilagay muna ang malamig na tubig o gatas sa shaker, saka idagdag ang pulbos at alugin nang 15–20 segundo. Kung kutsara lang ang gamit mo, ihalo muna sa kaunting likido para maging makinis na paste bago dagdagan.
Puwede bang ihalo sa kape o mainit na lugaw ang isolate ng protina ng patis ng gatas?
Puwede, pero huwag ibuhos agad sa kumukulong likido dahil puwedeng mamuo. Palamigin nang kaunti ang kape o lugaw, tunawin muna ang pulbos sa malamig na tubig o gatas, saka ihalo.
Puwede bang gamitin ang isolate ng protina ng patis ng gatas sa pancake o smoothie?
Oo. Sa smoothie, i-blend ito kasama ng prutas at likido; sa pancake, ihalo sa tuyong sangkap at dagdagan ng kaunting gatas kung masyadong malapot ang batter. Nakapagpapabago ito ng lapot at lambot, kaya huwag basta ipalit sa buong dami ng harina.
Mas kaunti ba ang lactose sa isolate ng protina ng patis ng gatas kaysa sa whey protein?
Karaniwang mas kaunti ang lactose sa whey isolate dahil mas pinoproseso ito, pero hindi nangangahulugang wala na nito. Kung iniiwasan mo ang lactose, tingnan kung may nakasaad na lactose-free sa mismong produkto.
Mas maraming protina ba ang isolate ng protina ng toyo o ng patis ng gatas?
Sa bawat 100 g, mas marami ang nasa isolate ng protina ng toyo: 88.3 g, kumpara sa 58 g sa isolate ng protina ng patis ng gatas. Ang toyo ay alternatibong walang gatas; whey ay mula sa gatas.
Paano itago ang isolate ng protina ng patis ng gatas?
Itago ang pulbos sa saradong lalagyan, sa malamig at tuyong aparador, malayo sa singaw ng kalan. Gumamit ng tuyong scoop at huwag iwan ang inihalo nang matagal sa temperatura ng kuwarto; ilagay sa refrigerator kung hindi iinumin agad.
Puwede ba ang isolate ng protina ng patis ng gatas kung may allergy sa gatas?
Hindi ito ligtas na pamalit sa produktong walang gatas: ang whey ay protina mula sa gatas at maaaring maglaman ng mga sangkap na nagdudulot ng reaksiyong alerhiya. Iwasan ito kung may allergy sa gatas.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 7229 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
