Alamin ang laman ng plato mo

Tubig ng niyog

Calories at mga nutrisyon

walang asukal

calorieskcal bawat 100 g

Protina0.2 g

Carbs3.9 g

Taba0 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 17 kcal —
Protina 0.2 g 0%
Carbohydrate 3.9 g 1%
Taba 0 g 0%
Saturated fat 0 g 0%
Hibla 0 g 0%
Asukal 3.9 g —
Sodium 26 mg 1%
Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 0 µg 0%
Bitamina C 9.9 mg 11%
Bitamina D 0 µg 0%
Bitamina E 0 mg 0%
Bitamina K 0 µg 0%
Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
Riboflavin (B2) 0 mg 0%
Niacin (B3) 0 mg 0%
Bitamina B6 0 mg 0%
Folate (B9) 0 µg 0%
Bitamina B12 0 µg 0%

Mga mineral

Calcium 7 mg 1%
Iron 0.03 mg 0%
Magnesium 6 mg 1%
Phosphorus 5 mg 0%
Potassium 165 mg 4%
Zinc 0.02 mg 0%
Copper 0.01 mg 1%
Manganese 0.22 mg 10%
Selenium 0 µg 0%
Iodine 0.61 µg 0%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs
100 g	100 g	17	0.2 g	3.9 g
50 g	50 g	9	0.1 g	2 g
150 g	150 g	26	0.3 g	5.9 g
200 g	200 g	34	0.4 g	7.8 g
250 g	250 g	43	0.6 g	9.8 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Tubig ng niyog

Paano pumili ng sariwang tubig ng niyog?

Pumili ng buko na mabigat para sa laki nito at marinig ang lagaslas ng tubig kapag inalog. Ipasalin o ipabukas ito sa nagtitinda para makita mong sariwa ang laman at maamoy ang tubig; iwasan kung maasim o may kakaibang amoy.

Gaano katagal puwedeng itago ang tubig ng niyog kapag nabuksan na?

Ilagay agad sa malinis at may takip na lalagyan sa refrigerator at inumin sa loob ng isa hanggang dalawang araw. Mas mabilis masira ang bagong kuhang tubig ng niyog kaysa sa hindi pa nabubuksang produktong nakapakete.

Puwede bang painitin o ipangluto ang tubig ng niyog?

Puwede, pero banayad lang ang lasa nito at may natural na tamis. Gamitin bilang bahagi ng likido sa pagluluto ng kanin o lugaw; huwag pakuluan nang matagal kung gusto mong mapanatili ang sariwang lasa nito.

Ano ang kaibahan ng tubig ng niyog at gata ng niyog?

Ang tubig ng niyog ay likidong nasa loob ng niyog at halos walang taba; ang gata ay kinukuha sa kinudkod na laman at mas malapot at mataba. Hindi sila direktang pamalit sa isa’t isa sa mga ulam na nangangailangan ng lapot ng gata.

Ano ang puwedeng ipalit sa tubig ng niyog sa smoothie?

Puwede mong gamitin ang malamig na tubig o gatas na hindi matamis. Mas banayad ang lasa ng tubig, samantalang mas malapot ang gatas; bawasan ang dagdag na pampatamis kung hinog at matamis na ang prutas.

Paano gumawa ng simpleng buko juice?

Ihalo ang malamig na tubig ng niyog sa hiniwang laman ng murang niyog at yelo. Tikman muna bago magdagdag ng asukal o gatas; kadalasan, sapat na ang tamis ng sariwang buko.

Mas matamis ba ang tubig ng niyog kaysa gata?

Mas may natural na asukal ang tubig ng niyog: may 3.9 g sa bawat 100 g. Halos walang carbohydrate ang gata, pero mas mataas ang taba nito.

Pinagmulan: Fineli (Finland) 34688 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla