Alamin ang laman ng plato mo
Succotash
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 99 kcal —
- Protina 5 g 10%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Taba 1 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 3.8 g 14%
- Sodium 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 15 µg 2%
- Bitamina C 15.1 mg 17%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.2 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 1.6 mg 10%
- Pantothenic acid (B5) 0.13 mg 3%
- Bitamina B6 0.13 mg 8%
- Folate (B9) 40 µg 10%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 18 mg 1%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 48 mg 11%
- Phosphorus 113 mg 9%
- Potassium 369 mg 8%
- Zinc 0.61 mg 6%
- Copper 0.19 mg 21%
- Manganese 0.69 mg 30%
- Selenium 0.6 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 5 g | 16 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 2.5 g | 7.9 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 7.5 g | 24 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 10 g | 32 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 13 g | 40 g | 2.6 g |
Mga tanong tungkol sa Succotash
Ano ang succotash?
Ulam itong gawa sa mais at lima beans, na kadalasang niluluto kasama ng sibuyas at mantikilya. May mga bersiyong may kamatis, okra o bell pepper.
Paano magluto ng succotash mula sa frozen na mais at lima beans?
Igisa ang tinadtad na sibuyas sa mantikilya o mantika, saka idagdag ang frozen na mais at lima beans. Haluin at lutuin nang mga 8–10 minuto, hanggang mainit at malambot ang beans; timplahan ng asin at paminta.
Puwede bang gumamit ng de-latang mais at lima beans sa succotash?
Oo. Alisan ng tubig at banlawan ang beans at mais, saka idagdag sa ginisang sibuyas at painitin nang mga 5 minuto; luto na ang mga ito kaya hindi kailangang pakuluan nang matagal.
Ano ang puwedeng ipalit sa lima beans sa succotash?
Puwede ang edamame o malalaking puting beans, gaya ng butter beans. Kung edamame ang gamit mo, idagdag ito ayon sa tagal ng pagluluto sa pakete at tiyaking malambot bago ihain.
Ano ang masarap ipares sa succotash?
Masarap itong ihain bilang side dish sa inihaw na manok, isda o baboy. Maaari rin itong gawing mas masustansiyang ulam sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kamatis o okra at paghahain kasama ng kanin.
Paano itago ang natirang succotash?
Palamigin ito at ilagay sa takipang lalagyan sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos lutuin; ubusin sa loob ng 3–4 na araw. Painitin muli hanggang umuusok nang pantay bago kainin.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 2230 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
