Alamin ang laman ng plato mo
Kasuy
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 553 kcal —
- Protina 18 g 36%
- Carbohydrate 27 g 10%
- Taba 44 g 56%
- Saturated fat 7.8 g 39%
- Hibla 3.3 g 12%
- Asukal 5.9 g —
- Sodium 12 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0.5 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.9 mg 6%
- Bitamina K 34.1 µg 28%
- Thiamin (B1) 0.42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.86 mg 17%
- Bitamina B6 0.42 mg 25%
- Folate (B9) 25 µg 6%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 37 mg 3%
- Iron 6.7 mg 37%
- Magnesium 292 mg 70%
- Phosphorus 593 mg 47%
- Potassium 660 mg 14%
- Zinc 5.8 mg 53%
- Copper 2.2 mg 244%
- Manganese 1.7 mg 72%
- Selenium 19.9 µg 36%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 553 | 18 g | 27 g | 44 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 157 | 5.2 g | 7.6 g | 12 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 314 | 10 g | 15 g | 25 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 78 | 2.6 g | 3.8 g | 6.2 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 470 | 16 g | 23 g | 37 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 627 | 21 g | 31 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 277 | 9.1 g | 13 g | 22 g |
| 150 g | 150 g | 830 | 27 g | 40 g | 66 g |
| 200 g | 200 g | 1106 | 36 g | 54 g | 88 g |
| 250 g | 250 g | 1383 | 46 g | 67 g | 110 g |
Mga kahawig na pagkain
- Katas ng kasuypuro, inihanda37 kcal / 100 g
- Kasoy591 kcal / 100 g
- Nuíshilaw649 kcal / 100 g
- Mantikilya ng kasoypayak, may dagdag na asin609 kcal / 100 g
- Pistachiohilaw560 kcal / 100 g
- Laman ng bunga ng kasoyhilaw, Brazil43 kcal / 100 g
- Mga macadamiahilaw718 kcal / 100 g
- Brazil nuthilaw684 kcal / 100 g
- Nuweshilaw, nasa balat
- Katas ng kasoypuro, inihanda, walang asukal7 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Kasuy
Paano i-toast ang kasuy sa oven?
Ikalat ang kasuy sa isang layer at i-toast sa 160 °C nang 8–12 minuto, hinahalo minsan. Ilabas kapag bahagyang ginintuang at mabango na; patuloy pa itong iinit habang lumalamig.
Paano itago ang kasuy para hindi mangamoy-luma?
Ilagay sa sisidlang mahigpit ang takip, malayo sa init at sikat ng araw. Kung matagal bago mauubos, itago sa refrigerator o freezer para mapanatili ang lasa nito.
Anong mga putahe ang masarap lagyan ng kasuy?
Bagay ang tinost na kasuy sa stir-fry na manok at gulay, kanin o noodles, at salad. Maaari mo ring durugin at ihalo sa curry o gawing creamy na sarsa para sa gulay at pasta.
Puwede bang gawing cream o sarsa ang kasuy?
Oo. Ibabad ang kasuy nang 2–4 na oras sa malamig na tubig, o pakuluan nang 10 minuto, saka salain at i-blend kasama ng kaunting sariwang tubig hanggang makinis; gamitin sa creamy na sarsa o sabaw.
Ano ang kaibahan ng kasuy at pistachio?
Mas mataas ang protina ng pistachio: 20.2 g bawat 100 g, kumpara sa 18 g sa kasuy. Mas marami rin itong fibre, 10.6 g kumpara sa 3.3 g.
Ilang kasuy ang karaniwang isang serving?
Isang maliit na dakot, mga 28 g, ay praktikal na serving para sa meryenda. Mayroon itong 155 kcal; mas madaling tantiyahin ang dami kung ilalagay muna sa mangkok kaysa kumain diretso sa pakete.
Ligtas bang kainin ang kasuy na tinatawag na raw?
Huwag kainin ang kasuy habang nakakabit pa sa matigas na panlabas na bao: may nakakairitang langis iyon. Ang kasuy na ibinebentang ‘raw’ ay karaniwang naproseso na para maalis ang bao at nakakairitang langis nito.
Allergen ba ang kasuy?
Oo, puwedeng magdulot ng reaksiyong alerhiya ang kasuy, at maaari ring magkaroon ng bakas ng ibang tree nut dahil sa pagproseso. Kung may kilalang allergy ka sa tree nuts, iwasan ito at basahin ang mga sangkap at babala sa pakete.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170162 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
