Alamin ang laman ng plato mo

Kasuy

Calories at mga nutrisyon

tuyong inihaw, may idinagdag na asin

574

calorieskcal bawat 100 g

Protina15 g

Carbs30 g

Taba46 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 574 kcal —
Protina 15 g 31%
Carbohydrate 30 g 11%
Taba 46 g 59%
Saturated fat 9.2 g 46%
Hibla 3 g 11%
Asukal 5 g —
Sodium 640 mg 28%
Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 0 µg 0%
Bitamina C 0 mg 0%
Bitamina D 0 µg 0%
Bitamina E 0.92 mg 6%
Bitamina K 34.7 µg 29%
Thiamin (B1) 0.2 mg 17%
Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
Niacin (B3) 1.4 mg 9%
Pantothenic acid (B5) 1.2 mg 24%
Bitamina B6 0.26 mg 15%
Folate (B9) 69 µg 17%
Bitamina B12 0 µg 0%
Choline 61 mg 11%

Mga mineral

Calcium 45 mg 3%
Iron 6 mg 33%
Magnesium 260 mg 62%
Phosphorus 490 mg 39%
Potassium 565 mg 12%
Zinc 5.6 mg 51%
Copper 2.2 mg 247%
Manganese 0.83 mg 36%
Selenium 11.7 µg 21%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	574	15 g	30 g	46 g
1 bahagi	137 g	786	21 g	41 g	64 g
2 bahagi	274 g	1573	42 g	81 g	127 g
½ bahagi	68.5 g	393	11 g	20 g	32 g
3 bahagi	411 g	2359	63 g	122 g	191 g
4 bahagi	548 g	3146	84 g	163 g	254 g
50 g	50 g	287	7.7 g	15 g	23 g
150 g	150 g	861	23 g	45 g	70 g
200 g	200 g	1148	31 g	59 g	93 g
250 g	250 g	1435	38 g	74 g	116 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Kasuy

Paano i-roast ang kasuy sa bahay?

Ikalat ang kasuy sa isang layer sa baking tray at i-roast sa 160 °C nang 8–12 minuto, hinahalo sa kalagitnaan. Hanguin kapag mapusyaw na ginintuang kulay at mabango na; patuloy pa itong lulutong habang lumalamig.

Paano gawing creamy na sauce ang kasuy?

Ibabad ang kasuy sa mainit na tubig nang 20–30 minuto, saka salain at i-blend kasama ng kaunting bagong tubig hanggang makinis. Gamitin sa creamy na pasta sauce, curry o sabaw; puwede ring i-blend nang hindi binababad kung malakas ang blender.

Paano itago ang kasuy para hindi mangamoy luma?

Ilagay ang kasuy sa lalagyang mahigpit ang takip, malayo sa init, liwanag at halumigmig. Para mas tumagal, itago sa refrigerator o freezer; tunawin sa saradong lalagyan bago buksan para hindi pamahayan ng kondensasyon.

Anong mga ulam ang puwedeng lagyan ng kasuy?

Masarap ang tinadtad o bahagyang dinurog na kasuy sa ginataang gulay, pancit, curry, salad at ginisang gulay; idagdag ito malapit sa paghahain para manatiling malutong. Ginagamit din itong pangpalapot sa mga sauce at panghalo sa granola.

Ano ang masustansiyang ambag ng kasuy bukod sa protina?

Mayaman ang kasuy sa tanso, na may 2.2 mg kada 100 g, at mataas din ito sa magnesium, na may 260 mg kada 100 g. Ang karaniwang isang dakot na 28 g ay nagbibigay ng humigit-kumulang 161 kcal.

Mas maalat ba ang kasuy na may asin kaysa plain na kasuy?

Oo. Mas mataas ang sodium sa kasuy na may asin, kaya kung nililimitahan mo ang alat, piliin ang plain o unsalted at ikaw na lang ang magdagdag ng kaunting asin sa ulam.

Ligtas bang kainin nang hilaw ang kasuy na nasa balat nito?

Huwag kainin o balatan ang kasuy habang nasa matigas nitong panlabas na balat: may nakakairitang langis ito. Ang mga kasuy na ibinebenta para kainin ay inalisan na ng balat; maaari mong kainin ang mga iyon nang diretso o i-roast.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 169421 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla