Alamin ang laman ng plato mo
Krema ng niyog
Calories at mga nutrisyon
hilaw, likidong piniga mula sa kinayod na laman
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 330 kcal —
- Protina 3.6 g 7%
- Carbohydrate 4.5 g 2%
- Taba 35 g 44%
- Saturated fat 31 g 154%
- Hibla 2.2 g 8%
- Sodium 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 2.8 mg 3%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 0.89 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.26 mg 5%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 23 µg 6%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 2.3 mg 13%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphorus 122 mg 10%
- Potassium 325 mg 7%
- Zinc 0.96 mg 9%
- Copper 0.38 mg 42%
- Manganese 1.3 mg 57%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 3.6 g | 4.5 g | 35 g |
| 1 bahagi | 15 g | 50 | 0.5 g | 0.7 g | 5.2 g |
| 2 bahagi | 30 g | 99 | 1.1 g | 1.3 g | 10 g |
| ½ bahagi | 7.5 g | 25 | 0.3 g | 0.3 g | 2.6 g |
| 3 bahagi | 45 g | 149 | 1.6 g | 2 g | 16 g |
| 4 bahagi | 60 g | 198 | 2.2 g | 2.7 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 1.8 g | 2.2 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 5.4 g | 6.7 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 7.3 g | 8.9 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 9.1 g | 11 g | 87 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Krema ng niyog
Ano ang kaibahan ng krema ng niyog sa gata ng niyog?
Mas puro at mas malapot ang krema ng niyog, kaya mas matindi ang lasa at mas kaunti ang kailangang idagdag sa lutuin. Bawat 100 g nito ay may 330 kcal, samantalang 230 kcal ang gata ng niyog.
Puwede bang ipalit ang gata ng niyog sa krema ng niyog?
Puwede, pero mas malabnaw at hindi gaanong mayaman ang kalalabasan. Para lumapit sa lapot ng krema, pakuluan nang marahan ang gata hanggang mabawasan at lumapot; haluin para hindi dumikit.
Paano gamitin ang krema ng niyog sa pagluluto?
Ihalo ito sa huling bahagi ng pagluluto ng kari, ginataang gulay o manok para lumapot ang sarsa nang hindi kailangang pakuluan nang matagal. Sa panghimagas, puwede itong gawing palaman o idagdag sa halo ng buko at prutas.
Paano gawing whipped cream ang krema ng niyog?
Palamigin ang lata o lalagyan sa refrigerator nang magdamag, saka sandukin ang namuong makapal na bahagi at i-whip nang malamig. Huwag isama ang tubig sa ilalim; itabi iyon para sa smoothie o ibang lutuin.
Paano pumili ng krema ng niyog para sa pagluluto?
Piliin ang produktong may nakasaad na krema ng niyog at tingnan kung walang dagdag na asukal kung pang-ulam ang gagawin. Iling o haluin muna ang laman kung naghiwalay ang taba at likido; karaniwan itong nangyayari kapag malamig.
Paano itago ang bukas na krema ng niyog?
Ilipat ang natira sa malinis at may takip na lalagyan at ilagay sa refrigerator; gamitin sa loob ng ilang araw. Maaari rin itong i-freeze nang pa-portion sa hulmahan ng yelo para madaling idagdag sa kari o sabaw.
Mas mataba ba ang krema ng niyog kaysa karne ng niyog?
Mas kaunti ang taba ng krema: mayroon itong 35 g bawat 100 g, kumpara sa 69.1 g sa karne ng niyog. Mas kaunti rin ang hibla nito, dahil laman ng niyog ang pinagkukunan ng karamihan ng hibla.
Ano ang kaibahan ng krema ng niyog sa coconut cream na pinatamis?
Ang krema ng niyog ay karaniwang purong katas ng niyog na pinakapal; ang pinatamis na coconut cream ay may dagdag na asukal at madalas gamitin sa panghimagas at inumin. Basahin ang sangkap upang hindi aksidenteng gumamit ng matamis na produkto sa ulam.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170580 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
