Alamin ang laman ng plato mo

Avocado

Calories at mga nutrisyon

lamang ang laman na walang balat, may buto, hilaw

203
calorieskcal bawat 100 g
Protina1.6 g
Taba21 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 203 kcal —
  • Protina 1.6 g 3%
  • Taba 21 g 26%
  • Saturated fat 4.5 g 23%
  • Hibla 3.6 g 13%
  • Asukal 0.4 g —
  • Sodium 6 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 0.21 µg 0%
  • Bitamina D 0 µg 0%
  • Bitamina K 14.5 µg 12%
  • Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1.6 mg 10%
  • Pantothenic acid (B5) 1.1 mg 21%
  • Bitamina B6 0.17 mg 10%
  • Bitamina B12 0 µg 0%

Mga mineral

  • Calcium 9.4 mg 1%
  • Iron 0.34 mg 2%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Phosphorus 38 mg 3%
  • Potassium 430 mg 9%
  • Zinc 0.43 mg 4%
  • Copper 0.18 mg 20%
  • Manganese 0.2 mg 9%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g2031.6 g–21 g
50 g50 g1020.8 g–10 g
150 g150 g3052.3 g–31 g
200 g200 g4063.1 g–41 g
250 g250 g5083.9 g–52 g

Mga tanong tungkol sa Avocado

Ilang calories ang nasa 100 g ng Avocado?

Ang 100 g ng Avocado ay may 203 kcal, 1.6 g na protina, – na carbohydrate at 21 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Avocado?

Ang 50 g ng Avocado ay may 102 kcal, 0.8 g na protina, – na carbohydrate at 10 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Avocado?

Ang 150 g ng Avocado ay may 305 kcal, 2.3 g na protina, – na carbohydrate at 31 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Avocado?

Ang 200 g ng Avocado ay may 406 kcal, 3.1 g na protina, – na carbohydrate at 41 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Avocado?

Ang 250 g ng Avocado ay may 508 kcal, 3.9 g na protina, – na carbohydrate at 52 g na taba.

Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 13004 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla