Alamin ang laman ng plato mo
pulp ng abukado
Calories at mga nutrisyon
hilaw, pulp
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 161 kcal —
- Protina 2 g 4%
- Carbohydrate 1.8 g 1%
- Taba 15 g 19%
- Hibla 6.7 g 24%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 2 g | 1.8 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1 g | 0.9 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 3 g | 2.7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 4 g | 3.7 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 5 g | 4.6 g | 37 g |
Mga kahawig na pagkain
- Avocadolamang ang laman na walang balat, may buto, hilaw203 kcal / 100 g
- Paste ng abukadomay asin191 kcal / 100 g
- Abukadohilaw, california167 kcal / 100 g
- Laman ng passion fruithilaw74 kcal / 100 g
- Laman ng bunga ng kakawhilaw78 kcal / 100 g
- Abokadohilaw, Florida120 kcal / 100 g
- Sariwang abukadosariwa158 kcal / 100 g
- Lamang-lupain ng bayabashilaw26 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa pulp ng abukado
Paano hindi agad mangitim ang pulp ng abukado?
Pigaan ito ng kalamansi o lemon, saka ilagay sa lalagyang halos walang hangin at takpan nang dikit ang ibabaw. Itago sa refrigerator at gamitin sa loob ng isa o dalawang araw.
Puwede bang i-freeze ang pulp ng abukado?
Oo. Durugin ito, haluan ng kaunting kalamansi, at i-freeze sa maliliit na bahagi sa lalagyang selyado. I-thaw sa refrigerator; mas bagay ang medyo malambot na tekstura sa smoothie, sawsaw, o palaman.
Ano ang puwedeng gawin sa pulp ng abukado?
Durugin ito kasama ng kalamansi, sibuyas, kamatis, at asin para sa sawsawang parang guacamole. Masarap din itong ipahid sa tinapay o ihalo sa smoothie at ensalada.
Paano gawing makinis ang pulp ng abukado para sa palaman?
Durugin ito gamit ang tinidor para may kaunting tekstura, o i-blender kung gusto mo ng makinis. Haluin agad ang kalamansi at kaunting asin; puwede ring idagdag ang bawang o paminta.
Ano ang puwedeng ipalit sa pulp ng abukado sa sawsaw o palaman?
Para sa sawsaw, puwede mong durugin ang nilutong gisantes at haluan ng kalamansi at asin; mas matamis at hindi gaanong malinamnam ito. Para sa palaman, puwede ang hummus, pero iba ang lasa at tekstura.
Paano gamitin ang pulp ng abukado sa smoothie?
I-blender ito kasama ng saging at gatas o inuming halaman hanggang maging makinis. Idagdag ang pulp nang paunti-unti para maging malapot at creamy ang inumin.
Pinagmulan: tbca BRC0213C · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
