Alamin ang laman ng plato mo
Abukado
Calories at mga nutrisyon
hilaw, california
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 167 kcal —
- Protina 2 g 4%
- Carbohydrate 1.8 g 1%
- Taba 15 g 20%
- Saturated fat 2.1 g 11%
- Hibla 6.8 g 24%
- Asukal 0.3 g —
- Sodium 8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 7 µg 1%
- Bitamina C 8.8 mg 10%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 2 mg 13%
- Bitamina K 21 µg 18%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 1.9 mg 12%
- Pantothenic acid (B5) 1.5 mg 29%
- Bitamina B6 0.29 mg 17%
- Folate (B9) 89 µg 22%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 14.2 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 0.61 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphorus 54 mg 4%
- Potassium 507 mg 11%
- Zinc 0.68 mg 6%
- Copper 0.17 mg 19%
- Manganese 0.15 mg 6%
- Selenium 0.4 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 2 g | 1.8 g | 15 g |
| 1 bahagi | 230 g | 384 | 4.5 g | 4.2 g | 35 g |
| 2 bahagi | 460 g | 768 | 9 g | 8.5 g | 71 g |
| ½ bahagi | 115 g | 192 | 2.3 g | 2.1 g | 18 g |
| 3 bahagi | 690 g | 1152 | 14 g | 13 g | 106 g |
| 4 bahagi | 920 g | 1536 | 18 g | 17 g | 142 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1 g | 0.9 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 2.9 g | 2.8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 3.9 g | 3.7 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 4.9 g | 4.6 g | 39 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Abukado
Ilang calories ang nasa 100 g ng Abukado?
Ang 100 g ng Abukado ay may 167 kcal, 2 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (230 g) ng Abukado?
Ang 1 bahagi (230 g) ng Abukado ay may 384 kcal, 4.5 g na protina, 4.2 g na carbohydrate at 35 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (460 g) ng Abukado?
Ang 2 bahagi (460 g) ng Abukado ay may 768 kcal, 9 g na protina, 8.5 g na carbohydrate at 71 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (115 g) ng Abukado?
Ang ½ bahagi (115 g) ng Abukado ay may 192 kcal, 2.3 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (690 g) ng Abukado?
Ang 3 bahagi (690 g) ng Abukado ay may 1152 kcal, 14 g na protina, 13 g na carbohydrate at 106 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (920 g) ng Abukado?
Ang 4 bahagi (920 g) ng Abukado ay may 1536 kcal, 18 g na protina, 17 g na carbohydrate at 142 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Abukado?
Ang 50 g ng Abukado ay may 84 kcal, 1 g na protina, 0.9 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Abukado?
Ang 150 g ng Abukado ay may 251 kcal, 2.9 g na protina, 2.8 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171706 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
