Znajte što je na vašem tanjuru
Svinjski kare odrezak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
svježe, bez kostiju, mršavo meso i masnoća, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 155 kcal —
- Bjelančevine 22 g 43%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,9 g 9%
- Zasićene masti 2,5 g 12%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 48 mg 2%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,67 mg 56%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 8 mg 50%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,73 mg 43%
- Folna kiselina (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,53 µg 22%
- Kolin 57,8 mg 11%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 0,5 mg 3%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalij 373 mg 8%
- Cink 1,6 mg 14%
- Bakar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 33,1 µg 60%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 porcija | 113 g | 175 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porcije | 226 g | 350 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porcije | 339 g | 525 | 73 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcije | 452 g | 701 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 54 g | 0 g | 17 g |
Slične namirnice
- Svinjski kotletsvježe, srednji rebreni kotleti, s kostima, samo nemasno meso, kuhano, pečeno na žaru186 kcal / 100 g
- Svinjsko pečenje od gornjeg dijela leđasvježe, bez kostiju, samo odvojivi nemasni dio, sirovo132 kcal / 100 g
- Svinjski kotlet iz sredine leđasvjež, s kosti, odvaja se samo nemasni dio, sirov127 kcal / 100 g
- Cijeli svinjski karesvježe, mršavo meso i masnoća, sirovo198 kcal / 100 g
- Svinjska pečenkasvježe, bez kostiju, odvojeno nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno192 kcal / 100 g
- Svinjsko pečenje bez kostijuparić, nemasno i masno, sirovo166 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Svinjski kare odrezak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Svinjski kare odrezak?
100 g namirnice Svinjski kare odrezak sadrži 155 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Svinjski kare odrezak?
1 porcija (113 g) namirnice Svinjski kare odrezak sadrži 175 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Svinjski kare odrezak?
2 porcije (226 g) namirnice Svinjski kare odrezak sadrži 350 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Svinjski kare odrezak?
½ porcije (56,5 g) namirnice Svinjski kare odrezak sadrži 88 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Svinjski kare odrezak?
3 porcije (339 g) namirnice Svinjski kare odrezak sadrži 525 kcal, 73 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Svinjski kare odrezak?
4 porcije (452 g) namirnice Svinjski kare odrezak sadrži 701 kcal, 97 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Svinjski kare odrezak?
50 g namirnice Svinjski kare odrezak sadrži 78 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Svinjski kare odrezak?
150 g namirnice Svinjski kare odrezak sadrži 233 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 167839 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
