Znajte što je na vašem tanjuru

Svinjski kare odrezak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

svježe, bez kostiju, samo nemasno meso, kuhano, pečeno na tavi

172
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine30 g
UH0 g
Masti4,6 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 172 kcal —
  • Bjelančevine 30 g 61%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 4,6 g 6%
  • Zasićene masti 1,8 g 9%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 87 mg 4%
  • Kolesterol 69 mg 23%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,66 mg 55%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 10,9 mg 68%
  • Pantotenska kiselina (B5) 1,4 mg 28%
  • Vitamin B6 0,58 mg 34%
  • Folna kiselina (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0,83 µg 35%
  • Kolin 105 mg 19%

Minerali

  • Kalcij 8 mg 1%
  • Željezo 0,84 mg 5%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 293 mg 23%
  • Kalij 390 mg 8%
  • Cink 2,3 mg 21%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 42 µg 76%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g17231 g0 g4,6 g
1 porcija142 g24443 g0 g6,6 g
2 porcije284 g48887 g0 g13 g
½ porcije71 g12222 g0 g3,3 g
3 porcije426 g733130 g0 g20 g
4 porcije568 g977173 g0 g26 g
50 g50 g8615 g0 g2,3 g
150 g150 g25846 g0 g6,9 g
200 g200 g34461 g0 g9,2 g
250 g250 g43076 g0 g12 g

Pitanja o namirnici Svinjski kare odrezak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Svinjski kare odrezak?

100 g namirnice Svinjski kare odrezak sadrži 172 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (142 g) namirnice Svinjski kare odrezak?

1 porcija (142 g) namirnice Svinjski kare odrezak sadrži 244 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (284 g) namirnice Svinjski kare odrezak?

2 porcije (284 g) namirnice Svinjski kare odrezak sadrži 488 kcal, 87 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (71 g) namirnice Svinjski kare odrezak?

½ porcije (71 g) namirnice Svinjski kare odrezak sadrži 122 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (426 g) namirnice Svinjski kare odrezak?

3 porcije (426 g) namirnice Svinjski kare odrezak sadrži 733 kcal, 130 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (568 g) namirnice Svinjski kare odrezak?

4 porcije (568 g) namirnice Svinjski kare odrezak sadrži 977 kcal, 173 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Svinjski kare odrezak?

50 g namirnice Svinjski kare odrezak sadrži 86 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Svinjski kare odrezak?

150 g namirnice Svinjski kare odrezak sadrži 258 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 168294 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana