Znajte što je na vašem tanjuru
Suhi grašak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, suho
364
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine23 g
UH55 g
Masti3,9 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 364 kcal —
- Bjelančevine 23 g 46%
- Ugljikohidrati 55 g 20%
- Masti 3,9 g 5%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Vlakna 6,9 g 25%
- Šećeri 3,1 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 15,9 µg 13%
- Tiamin (B1) 0,72 mg 60%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 157 mg 29%
Minerali
- Kalcij 46 mg 4%
- Željezo 4,7 mg 26%
- Magnezij 63 mg 15%
- Fosfor 334 mg 27%
- Kalij 852 mg 18%
- Cink 3,5 mg 32%
- Bakar 0,81 mg 90%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 10,7 µg 19%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 23 g | 55 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 12 g | 27 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 35 g | 82 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 46 g | 109 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 58 g | 137 g | 9,7 g |
Slične namirnice
- Polovica graškasušeno347 kcal / 100 g
- Polovljeni zeleni grašakzrele sjemenke, sirove364 kcal / 100 g
- Žuti i zeleni grašak polovicesušeni359 kcal / 100 g
- Polovljeni grašaksušeni, kuhani ili pripremljeni u mikrovalnoj pećnici ili na pari, ocijeđeni87 kcal / 100 g
- Zeleni polutani grašakkuhani122 kcal / 100 g
- Žuti grašak polovicekuhani126 kcal / 100 g
- Zeleni grašaksušeni, zrna, sirovi304 kcal / 100 g
- Sušeni grašaksirovo303 kcal / 100 g
- Zrelo sjeme graškaproklijalo, sirovo124 kcal / 100 g
- Marrowfat grašaksušeni305 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Suhi grašak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Suhi grašak?
100 g namirnice Suhi grašak sadrži 364 kcal, 23 g bjelančevina, 55 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Suhi grašak?
50 g namirnice Suhi grašak sadrži 182 kcal, 12 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Suhi grašak?
150 g namirnice Suhi grašak sadrži 546 kcal, 35 g bjelančevina, 82 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Suhi grašak?
200 g namirnice Suhi grašak sadrži 728 kcal, 46 g bjelančevina, 109 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Suhi grašak?
250 g namirnice Suhi grašak sadrži 910 kcal, 58 g bjelančevina, 137 g ugljikohidrata i 9,7 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3394 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
