Znajte što je na vašem tanjuru
Suhi grašak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, sirovo
328
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
UH58 g
Masti2,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 328 kcal —
- Bjelančevine 22 g 44%
- Ugljikohidrati 58 g 21%
- Masti 2,4 g 3%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Vlakna 6,3 g 23%
- Šećeri 1,9 g —
- Natrij 38 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Pantotenska kiselina (B5) 2 mg 40%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 33 mg 3%
- Željezo 5,4 mg 30%
- Magnezij 130 mg 31%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalij 910 mg 19%
- Cink 3,8 mg 35%
- Bakar 0,17 mg 19%
- Mangan 1,4 mg 61%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 22 g | 58 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 11 g | 29 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 33 g | 87 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 44 g | 116 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 55 g | 146 g | 6 g |
Slične namirnice
- Polovljeni zeleni grašakzrele sjemenke, sirove364 kcal / 100 g
- Polovica graškasušeno347 kcal / 100 g
- Sušeni grašaksirovo303 kcal / 100 g
- Žuti i zeleni grašak polovicesušeni359 kcal / 100 g
- Zeleni grašaksušeni, zrna, sirovi304 kcal / 100 g
- Zeleni polutani grašakkuhani122 kcal / 100 g
- Polovljeni grašaksušeni, kuhani ili pripremljeni u mikrovalnoj pećnici ili na pari, ocijeđeni87 kcal / 100 g
- Žuti grašak polovicekuhani126 kcal / 100 g
- Grašaksirovo83 kcal / 100 g
- Split peas dry289 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Suhi grašak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Suhi grašak?
100 g namirnice Suhi grašak sadrži 328 kcal, 22 g bjelančevina, 58 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Suhi grašak?
50 g namirnice Suhi grašak sadrži 164 kcal, 11 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Suhi grašak?
150 g namirnice Suhi grašak sadrži 492 kcal, 33 g bjelančevina, 87 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Suhi grašak?
200 g namirnice Suhi grašak sadrži 656 kcal, 44 g bjelančevina, 116 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Suhi grašak?
250 g namirnice Suhi grašak sadrži 820 kcal, 55 g bjelančevina, 146 g ugljikohidrata i 6 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 13-141 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
