Znajte što je na vašem tanjuru
Suhi grašak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, kuhano, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 118 kcal —
- Bjelančevine 8,3 g 17%
- Ugljikohidrati 13 g 5%
- Masti 0,4 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 8,3 g 30%
- Šećeri 2,9 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,89 mg 6%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 65 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32,8 mg 6%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 1,3 mg 7%
- Magnezij 36 mg 9%
- Fosfor 99 mg 8%
- Kalij 362 mg 8%
- Cink 1 mg 9%
- Bakar 0,18 mg 20%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8,3 g | 13 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 196 g | 231 | 16 g | 25 g | 0,8 g |
| 2 porcije | 392 g | 463 | 33 g | 50 g | 1,5 g |
| ½ porcije | 98 g | 116 | 8,2 g | 13 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 588 g | 694 | 49 g | 75 g | 2,3 g |
| 4 porcije | 784 g | 925 | 65 g | 100 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,2 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 13 g | 19 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 26 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 32 g | 1 g |
Slične namirnice
- Polovica graškakuhano, kuhano u vodi129 kcal / 100 g
- Zeleni polutani grašakkuhani122 kcal / 100 g
- Žuti grašak polovicekuhani126 kcal / 100 g
- Polovljeni zeleni grašakzrele sjemenke, sirove364 kcal / 100 g
- Zrelo sjeme graškaproklijalo, kuhano, ocijeđeno, bez soli98 kcal / 100 g
- Polovljeni grašaksušeni, kuhani ili pripremljeni u mikrovalnoj pećnici ili na pari, ocijeđeni87 kcal / 100 g
- Zeleni grašakkuhani, ocijeđeni, sa soli84 kcal / 100 g
- Žuti polutani grašakkuhani sa soli128 kcal / 100 g
- Split pea137 kcal / 100 g
- Zreli zeleni grašakkuhani117 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Suhi grašak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Suhi grašak?
100 g namirnice Suhi grašak sadrži 118 kcal, 8,3 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (196 g) namirnice Suhi grašak?
1 porcija (196 g) namirnice Suhi grašak sadrži 231 kcal, 16 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (392 g) namirnice Suhi grašak?
2 porcije (392 g) namirnice Suhi grašak sadrži 463 kcal, 33 g bjelančevina, 50 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (98 g) namirnice Suhi grašak?
½ porcije (98 g) namirnice Suhi grašak sadrži 116 kcal, 8,2 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (588 g) namirnice Suhi grašak?
3 porcije (588 g) namirnice Suhi grašak sadrži 694 kcal, 49 g bjelančevina, 75 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (784 g) namirnice Suhi grašak?
4 porcije (784 g) namirnice Suhi grašak sadrži 925 kcal, 65 g bjelančevina, 100 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Suhi grašak?
50 g namirnice Suhi grašak sadrži 59 kcal, 4,2 g bjelančevina, 6,4 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Suhi grašak?
150 g namirnice Suhi grašak sadrži 177 kcal, 13 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172429 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
