Znajte što je na vašem tanjuru

Šaran

Kalorije i nutritivne vrijednosti

peчено

151
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
Masti7,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 151 kcal —
  • Bjelančevine 22 g 43%
  • Masti 7,2 g 9%
  • Zasićene masti 1,3 g 6%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Natrij 63 mg 3%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 1,6 mg 2%
  • Vitamin D 3,3 µg 16%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Folna kiselina (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 1,5 µg 61%

Minerali

  • Kalcij 52 mg 4%
  • Željezo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 38 mg 9%
  • Fosfor 531 mg 42%
  • Kalij 427 mg 9%
  • Cink 1,6 mg 14%
  • Bakar 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Selen 20,2 µg 37%
  • Jod 6 µg 4%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g15122 g–7,2 g
50 g50 g7611 g–3,6 g
150 g150 g22732 g–11 g
200 g200 g30243 g–14 g
250 g250 g37854 g–18 g

Pitanja o namirnici Šaran

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Šaran?

100 g namirnice Šaran sadrži 151 kcal, 22 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 7,2 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Šaran?

50 g namirnice Šaran sadrži 76 kcal, 11 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 3,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Šaran?

150 g namirnice Šaran sadrži 227 kcal, 32 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Šaran?

200 g namirnice Šaran sadrži 302 kcal, 43 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Šaran?

250 g namirnice Šaran sadrži 378 kcal, 54 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 18 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 27004 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana