Znajte što je na vašem tanjuru
Bakalar
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pečeno/u pećnici
95
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
Masti0,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 95 kcal —
- Bjelančevine 22 g 45%
- Masti 0,6 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 90,5 mg 4%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,5 µg 64%
Minerali
- Kalcij 18,4 mg 1%
- Željezo 0,3 mg 2%
- Magnezij 29,4 mg 7%
- Fosfor 164 mg 13%
- Kalij 297 mg 6%
- Cink 0,5 mg 5%
- Bakar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 22,4 µg 41%
- Jod 130 µg 87%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 22 g | – | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 11 g | – | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 142 | 34 g | – | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 189 | 45 g | – | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 237 | 56 g | – | 1,5 g |
Slične namirnice
- Pacifički bakalarkuhana84 kcal / 100 g
- Soljeni bakalarsoljeno, kuhano u vodi113 kcal / 100 g
- Atlantski bakalarkuhano, suha toplina105 kcal / 100 g
- Bakalar u tijestupečeno229 kcal / 100 g
- Dimljeni bakalarkuhan95 kcal / 100 g
- Filet bakalarapečen u pećnici142 kcal / 100 g
- Tunapečena136 kcal / 100 g
- Skušapečeno/pečeno u pećnici228 kcal / 100 g
- Pastrvapečeno183 kcal / 100 g
- Mnikovacpečeno ili roštiljano109 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Bakalar
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Bakalar?
100 g namirnice Bakalar sadrži 95 kcal, 22 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Bakalar?
50 g namirnice Bakalar sadrži 47 kcal, 11 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Bakalar?
150 g namirnice Bakalar sadrži 142 kcal, 34 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Bakalar?
200 g namirnice Bakalar sadrži 189 kcal, 45 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Bakalar?
250 g namirnice Bakalar sadrži 237 kcal, 56 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 26023 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
