Znajte što je na vašem tanjuru

Jastog

Kalorije i nutritivne vrijednosti

pečeno / pečeno u pećnici

229
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine24 g
Masti15 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 229 kcal —
  • Bjelančevine 24 g 47%
  • Masti 15 g 19%
  • Zasićene masti 3 g 15%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Natrij 65 mg 3%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 1140 µg 127%
  • Vitamin C 1,8 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folna kiselina (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 2,9 µg 120%

Minerali

  • Kalcij 26 mg 2%
  • Željezo 0,64 mg 4%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 277 mg 22%
  • Kalij 349 mg 7%
  • Cink 2,1 mg 19%
  • Bakar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Jod 8 µg 5%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g22924 g–15 g
50 g50 g11512 g–7,5 g
150 g150 g34435 g–23 g
200 g200 g45847 g–30 g
250 g250 g57359 g–38 g

Pitanja o namirnici Jastog

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Jastog?

100 g namirnice Jastog sadrži 229 kcal, 24 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 15 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Jastog?

50 g namirnice Jastog sadrži 115 kcal, 12 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 7,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Jastog?

150 g namirnice Jastog sadrži 344 kcal, 35 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 23 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Jastog?

200 g namirnice Jastog sadrži 458 kcal, 47 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 30 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Jastog?

250 g namirnice Jastog sadrži 573 kcal, 59 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 38 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 27000 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana