Znajte što je na vašem tanjuru

List

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sirovo

77
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
Masti0,6 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 77 kcal —
  • Bjelančevine 18 g 36%
  • Masti 0,6 g 1%
  • Zasićene masti 0,1 g 1%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Natrij 76,3 mg 3%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin D 0,75 µg 4%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folna kiselina (B9) 7,5 µg 2%
  • Vitamin B12 1,9 µg 80%

Minerali

  • Kalcij 22,5 mg 2%
  • Željezo 0,35 mg 2%
  • Magnezij 26,9 mg 6%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalij 349 mg 7%
  • Cink 0,42 mg 4%
  • Selen 23 µg 42%
  • Jod 88,2 µg 59%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g7718 g–0,6 g
50 g50 g399 g–0,3 g
150 g150 g11627 g–0,9 g
200 g200 g15536 g–1,2 g
250 g250 g19345 g–1,5 g

Pitanja o namirnici List

Koliko kalorija ima 100 g namirnice List?

100 g namirnice List sadrži 77 kcal, 18 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice List?

50 g namirnice List sadrži 39 kcal, 9 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice List?

150 g namirnice List sadrži 116 kcal, 27 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 0,9 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice List?

200 g namirnice List sadrži 155 kcal, 36 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice List?

250 g namirnice List sadrži 193 kcal, 45 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 1,5 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 26058 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana