Znajte što je na vašem tanjuru
List
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pečeno
78
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine16 g
Masti1,7 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 78 kcal —
- Bjelančevine 16 g 31%
- Masti 1,7 g 2%
- Zasićene masti 0,3 g 2%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 117 mg 5%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,5 µg 18%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,3 µg 55%
Minerali
- Kalcij 47,7 mg 4%
- Željezo 0,57 mg 3%
- Magnezij 31,3 mg 7%
- Fosfor 285 mg 23%
- Kalij 224 mg 5%
- Cink 0,58 mg 5%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 17,4 µg 32%
- Jod 30 µg 20%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 16 g | – | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 7,9 g | – | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 24 g | – | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 31 g | – | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 196 | 39 g | – | 4,2 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici List
Koliko kalorija ima 100 g namirnice List?
100 g namirnice List sadrži 78 kcal, 16 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice List?
50 g namirnice List sadrži 39 kcal, 7,9 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice List?
150 g namirnice List sadrži 117 kcal, 24 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice List?
200 g namirnice List sadrži 156 kcal, 31 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice List?
250 g namirnice List sadrži 196 kcal, 39 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 26060 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
