Znajte što je na vašem tanjuru

List

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano, kuhano u vodi

69
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine15 g
UH0 g
Masti1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 69 kcal —
  • Bjelančevine 15 g 30%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 1 g 1%
  • Zasićene masti 0,2 g 1%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 82 mg 4%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 11%
  • Vitamin B6 1 mg 59%

Minerali

  • Kalcij 90 mg 7%
  • Željezo 0,9 mg 5%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 195 mg 16%
  • Kalij 137 mg 3%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g6915 g0 g1 g
50 g50 g357,5 g0 g0,5 g
150 g150 g10423 g0 g1,5 g
200 g200 g13830 g0 g2 g
250 g250 g17338 g0 g2,5 g

Pitanja o namirnici List

Koliko kalorija ima 100 g namirnice List?

100 g namirnice List sadrži 69 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice List?

50 g namirnice List sadrži 35 kcal, 7,5 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice List?

150 g namirnice List sadrži 104 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice List?

200 g namirnice List sadrži 138 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice List?

250 g namirnice List sadrži 173 kcal, 38 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 26061 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana