Znajte što je na vašem tanjuru

Brokula

Kalorije i nutritivne vrijednosti

smrznuto, sirovo

26
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,8 g
UH1,5 g
Masti0,4 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 26 kcal —
  • Bjelančevine 2,8 g 6%
  • Ugljikohidrati 1,5 g 1%
  • Masti 0,4 g 1%
  • Zasićene masti 0,1 g 0%
  • Vlakna 2,8 g 10%
  • Šećeri 1,2 g —
  • Natrij 18,5 mg 1%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 56,3 µg 6%
  • Vitamin C 68,3 mg 76%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 101 µg 84%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,46 mg 3%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 41 mg 3%
  • Željezo 0,72 mg 4%
  • Magnezij 16 mg 4%
  • Fosfor 59 mg 5%
  • Kalij 250 mg 5%
  • Cink 0,34 mg 3%
  • Bakar 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,26 mg 11%
  • Selen 2,8 µg 5%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g262,8 g1,5 g0,4 g
50 g50 g131,4 g0,8 g0,2 g
150 g150 g404,2 g2,3 g0,6 g
200 g200 g535,6 g3 g0,8 g
250 g250 g667 g3,8 g1,1 g

Pitanja o namirnici Brokula

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Brokula?

100 g namirnice Brokula sadrži 26 kcal, 2,8 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Brokula?

50 g namirnice Brokula sadrži 13 kcal, 1,4 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Brokula?

150 g namirnice Brokula sadrži 40 kcal, 4,2 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Brokula?

200 g namirnice Brokula sadrži 53 kcal, 5,6 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Brokula?

250 g namirnice Brokula sadrži 66 kcal, 7 g bjelančevina, 3,8 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20204 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana