Znajte što je na vašem tanjuru

Brokula

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano, kuhano u vodi, prosječno

22
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,2 g
UH1 g
Masti0,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 22 kcal —
  • Bjelančevine 2,2 g 4%
  • Ugljikohidrati 1 g 0%
  • Masti 0,5 g 1%
  • Zasićene masti 0,1 g 1%
  • Vlakna 3 g 11%
  • Šećeri 0,6 g —
  • Natrij 13 mg 1%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 48 µg 5%
  • Vitamin C 18,1 mg 20%
  • Vitamin K 49,6 µg 41%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%

Minerali

  • Kalcij 43 mg 3%
  • Željezo 0,33 mg 2%
  • Magnezij 11 mg 3%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Kalij 90 mg 2%
  • Cink 0,18 mg 2%
  • Bakar 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,17 mg 7%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g222,2 g1 g0,5 g
50 g50 g111,1 g0,5 g0,3 g
150 g150 g333,3 g1,5 g0,8 g
200 g200 g444,4 g2,1 g1 g
250 g250 g555,5 g2,6 g1,3 g

Pitanja o namirnici Brokula

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Brokula?

100 g namirnice Brokula sadrži 22 kcal, 2,2 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Brokula?

50 g namirnice Brokula sadrži 11 kcal, 1,1 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Brokula?

150 g namirnice Brokula sadrži 33 kcal, 3,3 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Brokula?

200 g namirnice Brokula sadrži 44 kcal, 4,4 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Brokula?

250 g namirnice Brokula sadrži 55 kcal, 5,5 g bjelančevina, 2,6 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20350 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana